Pollo con Pesto de Alcachofa y Col Rizada Estofada con Frijoles Rosados y Jamón

Name: Pollo con Pesto de Alcachofa y Col Rizada Estofada con Frijoles Rosados y Jamón
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) corazones de alcachofa llenos de agua, drenados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas taza llena de hojas de albahaca; 2 clavo ajo, pelado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas jamón cocido magro en cubitos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) col rizada, picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) condimento de limón y hierbas sin sal; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo con bajo contenido de sodio, o más según sea necesario; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo con bajo contenido de sodio; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles rosados, enjuagados y escurridos; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 (invierno) queso de Oveja Romano o Parmesano rallado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra recién molida; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

Pollo con Pesto de Alcachofa y Col Rizada estofada con Frijoles Rosados y Jamón podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 638 calorías, 49g de proteína, y 31g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.23 por porción, esta receta cubiertas 49% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Dirígete a la tienda y compra corazones de alcachofa llenos de agua, condimentos de limón y hierbas, frijoles rosados y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Pesto de Alcachofa Estofado, Pasta al Pesto de Nabo con Corazones de Alcachofa y Col Rizada, y Sándwich de Queso a la Parrilla con Pesto de Semillas de Calabaza de Alcachofa de Col Rizada para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Sazone el pollo por todas partes con sal y pimienta negra. Sazonar con limón y condimento de hierbas.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Condimento

Pollo Entero

Limón

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque en una sartén caliente y cocine de 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que esté completamente cocido.

Equipo que necesitarás

Sartén

Mientras tanto, en una licuadora, combine los corazones de alcachofa, la albahaca, el ajo, 1/2 taza de caldo de pollo, el aceite y el queso. Procese hasta que quede suave, agregando más caldo, si es necesario, para crear una salsa espesa.

Ingredientes que necesitarás

Corazones De Alcachofa

Caldo

Queso

Ajo

Albahaca

Salsa

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Blender

Transfiera el pollo a un plato para servir y cubra con pesto.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jamón y cocine durante 2 minutos, hasta que estén dorados.

Ingredientes que necesitarás

CAM

Agregue la col rizada, los frijoles y el caldo, cubra y cocine al vapor durante 5 minutos, hasta que la col rizada esté tierna. Temporada, al gusto, con sal y pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Frijol