Pollo con Costra de Panko con Hachís de Maíz Asado y Aderezo de Suero de Mantequilla

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Pollo con Costra de Panko con Hachís de Maíz Asado y Aderezo de Suero de Mantequilla

Pollo con Costra de Panko con Hachís de Maíz Asado y Aderezo de Suero de Mantequilla

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Pollo con Costra de Panko con Hachís de Maíz Tostado y Aderezo de Suero de mantequilla. Esta receta sirve 4 porciones con 450 calorías, 35g de proteína, y 20g de grasa cada. Para $2.92 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de mazorcas de maíz, sal kosher, tocino cortado en el centro y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el suero de leche bajo en grasa, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón Meyer como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada De Pollo Con Costra De Panko Con Aderezo Balsámico De Granada, Trozos de Pollo con Costra de Queso Parmesano con Aderezo Ranch de Suero de Mantequilla, y Trozos de Pollo con Costra de Queso Parmesano con Aderezo Ranch de Suero de Mantequilla para recetas similares.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 40
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Combine 1 taza de suero de leche, 1/4 de cucharadita de pimentón y 1/4 de cucharadita de pimiento rojo molido en una bolsa de plástico grande con cremallera.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De Cayena MolidaPimienta De Cayena Molida
Suero De MantequillaSuero De Mantequilla
PimentónPimentón
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
3
Agregue el pollo, selle la bolsa y deje marinar en el refrigerador durante 30 minutos, volteando la bolsa de vez en cuando.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
Coloque el maíz directamente en la rejilla del horno.
Ingredientes que necesitarás
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
HornoHorno
5
Hornea a 400 por 30 minutos. Enfriar ligeramente; quitar las cáscaras y las sedas.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Corte los granos de las mazorcas de maíz y colóquelos en un tazón grande; deseche las mazorcas de maíz.
Ingredientes que necesitarás
Maíz En MazorcaMaíz En Mazorca
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Combine el 1/4 de taza restante de suero de leche, perejil y jugo de limón en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Suero De MantequillaSuero De Mantequilla
PerejilPerejil
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Combine el 1/4 de cucharadita restante de pimentón, el 1/4 de cucharadita restante de pimiento rojo molido y el panko en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De Cayena MolidaPimienta De Cayena Molida
PimentónPimentón
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
9
Retire el pollo de la marinada; deseche la marinada.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
10
Espolvoree el pollo uniformemente con 1/4 de cucharadita de sal. Escurre el pollo en la mezcla de panko.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
SalSal
11
Coloque el tocino en una sartén grande antiadherente a fuego medio; cocine durante 8 minutos o hasta que esté crujiente.
Ingredientes que necesitarás
TocinoTocino
Equipo que necesitarás
SarténSartén
12
Retire el tocino de la sartén con una cuchara ranurada; reserve.
Ingredientes que necesitarás
TocinoTocino
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
SarténSartén
13
Agregue aceite a las gotas en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
14
Agregue el pollo; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que esté dorado y listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
15
Combine el 1/8 de cucharadita restante de sal, el maíz, el tocino, las cebollas verdes, los pimientos rojos asados y el líquido de pimiento rojo en un tazón grande. Divida la mezcla de maíz uniformemente entre 4 platos; cubra cada uno con 1 chuleta de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento RojoPimiento Rojo
Chuleta De PolloChuleta De Pollo
Cebollas VerdesCebollas Verdes
TocinoTocino
TrigoTrigo
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
16
Rocíe con el aderezo de suero de leche.
Ingredientes que necesitarás
Suero De MantequillaSuero De Mantequilla
DificultadExperto
Listo en50 min.
Porciones4
Puntuación de Salud23
Revista
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