Pollo con Ciruelas Secas y Salvia

Pollo con Ciruelas Secas y Salvia
Pollo con Ciruelas Secas y Salvia es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.59 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 364 calorías, 38g de proteína, y 9g de grasa. Una mezcla de mitades de pechuga de pollo, cebolla, caldo de pollo con menos sodio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 60% este plato es bastante bueno. Similar recetas Pollo Cocido a Fuego Lento con Ciruelas Secas, Pollo Estofado Con Ciruelas Secas, y Pollo Asado con Ciruelas Secas y Chalotes.

Instrucciones

1
Coloque cada mitad de pechuga de pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente; libra hasta 1/2 pulgada de grosor con un mazo para carne o una sartén pequeña pesada.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
SarténSartén
2
Espolvoree el pollo con 1 cucharada de salvia, sal y 1/8 de cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalviaSalvia
SalSal
3
Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el pollo a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Retire el pollo de la sartén; manténgalo caliente.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Caliente las 2 cucharaditas restantes de aceite en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue la cebolla a la sartén; cocine durante 3 minutos o hasta que estén tiernas. Agregue el vino y el caldo; lleve a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
CebollaCebolla
VinoVino
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue la 1 cucharada restante de salvia y ciruelas secas a la sartén; cocine durante 4 minutos o hasta que la mezcla espese. Agregue el 1/8 de cucharadita restante de pimienta y vinagre.
Ingredientes que necesitarás
PodarPodar
VinagreVinagre
PimientaPimienta
SalviaSalvia
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud28
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