Pollo Bajo un Ladrillo
Pollo Bajo un Ladrillo es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción contiene 475 calorías, 33g de proteína, y 33g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.46 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de agua, romero, pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la mayonesa ligera, puede seguir este plato principal con la Pasteles de Roca Ligeros como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 41%. Esta puntuación es buena. Tratar Pollo de Ladrillo, Pollo Bajo Un Ladrillo, y Pollo a la Parrilla Bajo un Ladrillo para recetas similares.
Instrucciones
Retire la espina dorsal del pollo con tijeras de cocina.
Combine la mayonesa y los siguientes 4 ingredientes en una bolsa de plástico grande y resistente con cremallera; agregue el pollo. Sella y gira para cubrir. Marinar en el refrigerador durante 8 horas, volteando la bolsa de vez en cuando.
Retire el pollo de la marinada y descarte la marinada.
Calienta una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Agregue el pollo a la sartén.
Coloque 2 ladrillos envueltos en papel de aluminio resistente sobre el pollo, presionando hacia abajo para aplanarlo. Cocine 20 minutos; voltee el pollo. Reposiciona los ladrillos. Cocine otros 20 minutos o hasta que el pollo esté listo.
Retire la piel del pollo y córtela en cuartos. Corta pollo.
Servir con: Verano Succotash