Pollo al Limón con Brócoli

Pollo al Limón con Brócoli
Pollo al Limón con Brócoli es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 47g de proteína, 43g de grasa y un total de 617 calorías. Para $1.31 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene limón, caldo de pollo concentrado con sabor, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Pollo con Brócoli Al Limón, Pollo al Limón y Brócoli, y Pollo al Limón con Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

1
Ralle 1 cucharada de cáscara y exprima 1/4 taza de jugo del limón.
Ingredientes que necesitarás
JugoJugo
LimónLimón
2
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén de 12 pulgadas a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pollo y cocine hasta que esté bien dorado por todos los lados.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
Retire el pollo de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Deshazte de la grasa.
6
Reduce el fuego a medio.
7
Calentar el aceite restante en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue la cebolla y el ajo y cocine y revuelva durante 2 minutos. Agregue el caldo concentrado y el jugo de limón. Regrese el pollo a la sartén. Reduzca el fuego a bajo. Tape y cocine durante 20 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Pollo EnteroPollo Entero
AjoAjo
CaldoCaldo
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Revuelve el brócoli y la ralladura de limón en la sartén. Cubra y cocine hasta que el brócoli esté tierno y crujiente.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De LimónRalladura De Limón
BrécolesBrécoles
Equipo que necesitarás
SarténSartén

Equipo

DificultadDificil
Listo en1 hr.
Porciones4
Puntuación de Salud28
Revista