Pollo a la Parrilla de San Diego

Name: Pollo a la Parrilla de San Diego
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, machacadas a aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas miel de flores silvestres; 2 limones, rallados y exprimidos; 2 limas, ralladas y exprimidas; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 naranjas, ralladas y en jugo; 1 (puede ser o desnatar) hojuelas de pimiento rojo seco; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta al gusto

El pollo a la parrilla de San Diego podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 225 calorías, 24g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $3.49 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tiene mitades de pechuga de pollo, machacadas a 3 / ness, ralladura de lima, sal y pimienta, y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararla. Para usar la miel, puede seguir este plato principal con el Pan de Jengibre con Miel como postre. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 44%. Similar recetas Magdalenas de Fresa de San Diego, Tacos de Pescado al estilo de San Diego, y Tacos de Pescado al Estilo de San Diego.

Instrucciones

Mezcle la ralladura de naranja, el jugo de naranja, la ralladura de limón, el jugo de limón, la ralladura de lima, el jugo de lima, el cilantro, las hojuelas de pimiento rojo, el aceite de oliva y la miel en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Zumo De Naranja

Jugo De Limón

Ralladura De Naranja

Ralladura De Limón

Zumo De Lima

Cilantro

Ralladura De Lima

Aceite De Oliva

Miel

Retire aproximadamente 1/4 taza de la mezcla y reserve para más tarde.

Agregue las pechugas de pollo al adobo restante, volteándolas para cubrir ambos lados. Cubra con envoltura de plástico y refrigere, volteándolo ocasionalmente, de 1 a 4 horas.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Marinar

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Precaliente una parrilla al aire libre para que se caliente a fuego alto y engrase ligeramente la rejilla.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Parrilla

Retire las pechugas de pollo de la marinada; deseche la marinada.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Marinar

Rociando con frecuencia con la salsa reservada, cocine el pollo en la parrilla precalentada hasta que ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 5 minutos por lado. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe leer al menos 165 grados F (74 grados C).

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero