Pollo a la Naranja y Mandarina

Name: Pollo a la Naranja y Mandarina
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 1 1 libra de calabacín, ajo picado embotellado; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 2 (puede ser o desnatar) aceite de sésamo oscuro; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolletas picadas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) chile jalapeño sin semillas finamente picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 312 Nueces del tipo que quieras (picadas) mandarinas en almíbar ligero, sin escurrir; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

El pollo a la naranja y mandarina podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 203 calorías, 25g de proteína, y 5g de grasa por porción. Para $1.6 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes sal, mitades de pechuga de pollo, aceite de sésamo y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada de Pollo con Mandarina y Naranja con Aderezo Cremoso de Yogur de Vainilla y Naranja, Pollo a la Mandarina, y Pollo a la Mandarina para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree el pollo con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pollo Entero

Agregue el pollo a la sartén; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Mientras el pollo se cocina, escurre las naranjas en un colador sobre un tazón, reservando 2 cucharadas de líquido.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Naranja

Equipo que necesitarás

Colador

Tazón

Agregue las naranjas, 2 cucharadas de líquido, las cebollas, el jalapeo y el ajo a la sartén. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Naranja

Ajo