Pollo A La Me Impresiona

Pollo A La Me Impresiona
Pollo Que una Red Me Impresiona requiere alrededor 45 minutos de principio a fin. Para $2.12 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 36g de proteína, 12g de grasa y un total de 262 calorías. Funciona bien como plato principal. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de gluten y apto para fodmap dieta. Diríjase a la tienda y recoja calabacín, aceite vegetal, pechugas de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Coloque las pechugas de pollo entre dos hojas de papel encerado o envoltura de plástico, y golpéelas con un mazo de carne para aplanarlas.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
CarneCarne
Equipo que necesitarás
Ablandador De CarneAblandador De Carne
Papel EnceradoPapel Encerado
3
Cubra cada pechuga aplanada con una o dos rodajas de jamón.
Ingredientes que necesitarás
CAMCAM
4
Coloque 2 cucharadas de queso y un poco de zanahoria y un calabacín en el extremo de cada pechuga de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
CalabacinesCalabacines
ZanahoriaZanahoria
QuesoQueso
5
Enrolle cada pecho y sujételo con palillos de dientes.
Ingredientes que necesitarás
RolloRollo
Equipo que necesitarás
Palillos De DientesPalillos De Dientes
6
En una sartén grande, caliente una pequeña cantidad de aceite a fuego medio alto. Cocine las pechugas de pollo en aceite caliente durante 2 a 3 minutos para que se doren ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Coloque los rollos dorados en un molde para hornear de 9x13 pulgadas ligeramente engrasado.
Ingredientes que necesitarás
RolloRollo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
8
Hornee en el horno precalentado durante 20 a 25 minutos, o hasta que el pollo esté completamente cocido y los jugos queden claros.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud11
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