Pimientos Rellenos de Pollo y Arroz Cajún

Pimientos Rellenos de Pollo y Arroz Cajún
Nunca puede tener demasiadas recetas criollas, así que pruebe los Pimientos Rellenos de Pollo y Arroz Cajún. Esta receta sirve 2 porciones con 408 calorías, 31g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $2.86 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Funciona bien como un plato principal asequible. Si tienes sal, pechuga de pollo, caldo de pollo con menos sodio y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 78%, que es sólido. Recetas similares incluyen Pimientos Rellenos de Cajún, Pimientos Rellenos con Especias Cajún de Cocción Lenta, y Pimientos Rellenos con Salchicha Italiana de Pollo, Arroz y Espinacas.

Instrucciones

1
Corte los pimientos por la mitad longitudinalmente; deseche las semillas y las membranas. Coloque las mitades en un plato de pastel de 9 pulgadas. Cubra con una envoltura de plástico resistente. Microondas en alto por 5 minutos o hasta que estén tiernos; escurrir. Vuelva a colocar los pimientos en el plato de pastel.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
PimientaPimienta
SemillasSemillas
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
MicroondasMicroondas
2
Combine el condimento de pollo y Cajún en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
Condimento CajúnCondimento Cajún
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Calentar el aceite en una cacerola mediana a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
4
Agregue el pollo; saltee durante 4 minutos o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
5
Retirar del molde.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue la cebolla y el ajo a la sartén; saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue el caldo, el arroz y la sal; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Regrese el pollo a la sartén; cubra y cocine durante 3 minutos o hasta que el arroz esté listo. Agregue las espinacas y el cebollino. Divida la mezcla de arroz uniformemente entre las mitades de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
EspinacasEspinacas
CebolletaCebolleta
PimientaPimienta
CaldoCaldo
ArrozArroz
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones2
Puntuación de Salud57
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