Pilaf de Arroz y Frijoles Negros

Name: Pilaf de Arroz y Frijoles Negros
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral, sin cocer; 439 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros bajos en sodio, escurridos y enjuagados; 1 grande zanahoria, finamente picada; 1 tallo apio, finamente cortado en cubitos; 1 (puede ser o desnatar) copos de chile seco; 2 clavo ajo picado; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 532 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo bajo en sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla pequeña, cortada en cubitos; 2 (puede ser o desnatar) orégano fresco picado o 1 cucharadita seca; 2 (puede ser o desnatar) hojas de perejil finamente picadas

El arroz y el Pilaf de frijoles negros podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.08 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 6g de grasa y un total de 355 calorías. Si tienes apio, ajo, orégano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 3 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Con una espátula puntuación de 89% este plato es super. Tratar Pilaf de Arroz con Frijoles Negros, Arroz Negro con Hierbas Veganas, Lentejas Negras y Ensaladeras Pilaf de Quinua Negra con Moras, y Pilaf de Arroz Integral Suroeste con Guisantes de Ojos Negros para recetas similares.

Instrucciones

Colocar el arroz y el caldo de pollo en una cacerola y llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine el arroz, cubierto, hasta que esté tierno y se absorba todo el líquido, de 30 a 35 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ostras Salteadas O Pollo Cocido Cortado En Cubitos, Para Servir

Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)

Equipo que necesitarás

6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras

Retirar del fuego, destapar y espolvorear con un tenedor.

Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Agregue las cebollas y cocine hasta que las cebollas estén suaves y translúcidas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

20 Rodajas Finas De Calabacín

Agregue ajo, orégano, apio, zanahoria, comino y hojuelas de chile y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las zanahorias estén tiernas pero no blandas, aproximadamente 6 minutos. Agregue los frijoles negros y cocine hasta que se calienten, aproximadamente 1-2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Más 3 A 4 Cucharadas