Pechugas de Pollo con Naranja-Semillas de Hinojo-Condimento de Oliva

Name: Pechugas de Pollo con Naranja-Semillas de Hinojo-Condimento de Oliva
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo con hueso y piel (aproximadamente; 1 1 libra de calabacín, semillas de hinojo, ligeramente trituradas; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas verdes en salmuera deshuesadas y trituradas (como Lucques); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de naranja recién exprimido; 2 (puede ser o desnatar) ralladura de naranja; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra recién molida

La receta Pechugas de Pollo con Condimento de Naranja, Semillas de Hinojo y Aceitunas se puede hacer en unos 30 minutos. Una porción contiene 184 calorías, 15g de proteína, y 13g de grasa. Para $1.06 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 26 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Si tienes mitades de pechuga de pollo con piel, ralladura de naranja, jugo de naranja y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, paleolítico y primitivo dieta. Funciona bien como plato principal. Es traído a usted por Foodnetwork. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 36%, lo cual es bastante malo. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Pechugas de Pollo con Naranja-Semillas de Hinojo-Condimento de Oliva, Muslos de Pollo a la Parrilla con Hinojo y Salsa de Aceitunas, y Condimento de Hinojo y Naranja.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Precaliente el horno a 450 grados y coloque la rejilla en el centro.

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Coloque las semillas de hinojo en una sartén pequeña y tueste a fuego medio hasta que estén fragantes.

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado, Un Par De Puñados

3/4 Taza De Aceitunas Verdes Gigantes Con Pimientos, Unas 16 Aceitunas Grandes

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Coloque las semillas en un tazón pequeño y combine con las aceitunas, el jugo, la ralladura y 1 cucharada de aceite de oliva. Sazone con sal y pimienta negra recién molida y reserve para marinar, al menos 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Conchas Tiernas, Cocida Al Dente

1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)

Lata De Frijoles Refritos Y Chiles Verdes

Tequila De Buena Calidad (recomendado: 100 Por Ciento Agave)

4 Cuadritos De Brownie De Chocolate (comprado En La Tienda O Casero)

(tubo Grande)

Equipo que necesitarás

Para Pincelar Y Freír

Calienta una sartén grande a prueba de horno de 12 pulgadas a fuego medio. Frote el pollo con la 1 cucharada restante de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Baguette De Pan Francés, Rebanado Y Tostado

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue el pollo a la sartén, con la piel hacia abajo, y cocine hasta que esté dorado, aproximadamente 3 minutos. Voltee el pollo con pinzas y póngalo en el horno para terminar de cocinarlo. (Si no está usando una sartén a prueba de horno, transfiera primero el pollo a una fuente para hornear). Asa el pollo durante unos 15 minutos, o hasta que la temperatura interna registre de 160 a 165 grados en un termómetro para carnes.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Asado