Pechugas de Pollo con Condimento de Semillas de Naranja-Hinojo-Oliva

Name: Pechugas de Pollo con Condimento de Semillas de Naranja-Hinojo-Oliva
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo con hueso y piel (aproximadamente; 1 1 libra de calabacín, semillas de hinojo, ligeramente trituradas; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas verdes en salmuera deshuesadas y trituradas (como Lucques); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de naranja recién exprimido; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. ralladura de naranja; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra recién molida

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe las Pechugas de pollo con Sabor a Naranja, Hinojo y Oliva. Esta receta sirve 4 porciones con 225 calorías, 15g de proteína, y 18g de grasa cada. Para 95 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de mitades de pechuga de pollo con piel, jugo de naranja, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el jugo de naranja, puede seguir este plato principal con el Sherbert de Ciruela con Zumo de Naranja y Vino de Ciruela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 28%. Esta puntuación no es tan excelente. Tratar Piernas de Pollo a la Parrilla con Condimento de Hinojo y Oliva, Condimento de Hinojo y Naranja, y Lubina Blanca con Sabor a Hinojo Anaranjado para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Precalienta el horno a 450 grados y coloca la rejilla en el centro.

Equipo que necesitarás

1/3 Taza De Aceite Vegetal Puro Crisco®

Coloque las semillas de hinojo en una sartén pequeña y tueste a fuego medio hasta que estén fragantes.

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado, Un Par De Puñados

Para Untar Sobre Tostadas Si Lo Desea

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Coloque las semillas en un tazón pequeño y combínelas con aceitunas, jugo, cáscara y 1 cucharada de aceite de oliva. Sazone con sal y pimienta negra recién molida y reserve para marinar, al menos 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Conchas Tiernas, Cocida Al Dente

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

Lata De Frijoles Refritos Y Chiles Verdes

Tequila De Buena Calidad (recomendado: 100 Por Ciento Agave)

4 Cuadritos De Brownie De Chocolate (comprado En La Tienda O Casero)

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Caliente una sartén grande de 12 pulgadas a prueba de horno a fuego medio. Frote el pollo con 1 cucharada restante de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Baguette De Pan Francés, Rebanado Y Tostado

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Agregue el pollo a la sartén, con la piel hacia abajo y cocine hasta que esté dorado, aproximadamente 3 minutos. Voltee el pollo con pinzas y póngalo en el horno para terminar de cocinar. (Si no está usando una sartén a prueba de horno, primero transfiera el pollo a una fuente para hornear). Ase el pollo durante unos 15 minutos o hasta que la temperatura interna registre de 160 a 165 grados en un termómetro para carne.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Asado