Mero al Horno con Salsa de Tomate Gruesa

Name: Mero al Horno con Salsa de Tomate Gruesa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 1 1 libra de calabacín, ajo picado embotellado; 1 1 libra de calabacín, 3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino blanco seco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) albahaca fresca picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolletas picadas; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de mero; 1 1 libra de calabacín, zumo de limón fresco; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 828 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomate sin semillas picado (aproximadamente 4 medianos)

Mero al Horno con Salsa de Tomate Gruesa es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene alrededor 34g de proteína, 4g de grasa y un total de 215 calorías. Para $2.05 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de tomate, pimiento, alcaparras y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Funciona bien como plato principal. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Albóndigas de Parmesano de Pavo al Horno con Rigatoni y Salsa de Albahaca de Tomate Grueso, Mero al Horno con Setas Silvestres: Mero al Forno con Funghi Trifolati, y Mero Con Salsa De Tomate Y Oliva (5 Ww Pts).

Instrucciones

Precalienta el horno a 42

Equipo que necesitarás

Horno

Combine los primeros 10 ingredientes en un tazón mediano.

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente el aceite en una sartén grande y pesada a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque el pescado, con la piel hacia arriba, en la sartén; cocine 2 minutos. Voltee el pescado; cubra con la mezcla de tomate. Llevar a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque la sartén en el horno; hornee a 425 por 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Sartén

Equipo

Horno

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 11 libra de calabacín,

ajo picado embotellado 11 libra de calabacín,

3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon 0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo triturado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vino blanco seco 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

albahaca fresca picada 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolletas picadas 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de mero 11 libra de calabacín,

zumo de limón fresco 2(puede ser o desnatar)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)8286 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomate sin semillas picado (aproximadamente 4 medianos)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Caposaldo Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 10 dólares por botella.