Lunes sin Carne: Sofrito de Tofu y Verduras

Lunes sin Carne: Sofrito de Tofu y Verduras
Lunes sin carne: El sofrito de Tofu y Verduras es un sin gluten y vegano plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 1126 calorías, 103g de proteína, y 40g de grasa. Para $10.14 por porción, esta receta cubiertas 43% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de arroz, aceite de sésamo, ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el arroz blanco cocido, puede seguir este plato principal con el Budín de Chocolate Crudo Saludable como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Lunes sin Carne: Tazón de Tahini de Verduras en Espiral con Tofu, Edamame y Aguacate, y Lunes sin Carne: Chile de Tofu Picante para recetas similares.

Instrucciones

1
Cubra la sartén con aceite en aerosol antiadherente.Tofu ligeramente marrón y ajo en aceite.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
AjoAjo
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue la salsa de soja o la salsa salteada y las verduras.Cubra y cocine al vapor el salteado durante 7 a 10 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Salsa Para SaltearSalsa Para Saltear
VegetalVegetal
Salsa De SojaSalsa De Soja
3
Agregue la mezcla de maicena, revolviendo de 1 a 2 minutos hasta que la salsa espese.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
SalsaSalsa
4
Servir sobre arroz.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz

Equipo

DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista