Judías verdes y Salsifíes con Jamón y Pacanas

Judías verdes y Salsifíes con Jamón y Pacanas
Si tienes alrededor 35 minutos para pasar en la cocina, Judías Verdes y Salsifí con Jamón de Campo y Nueces podría ser un tremendo sin gluten, sin lácteos y apto para fodmap receta para probar. Esta receta hace 12 porciones con 123 calorías, 4g de proteína, y 10g de grasa cada. Para 53 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra jamón de campo, frijoles, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es traído a usted por la Comida y el Vino. Funciona bien como un plato de acompañamiento económico. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 44%. Esta puntuación es buena. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Judías verdes con Pacanas, Judías Verdes de Campo, y Judías Verdes de Campo.

Instrucciones

1
En una olla grande de agua hirviendo con sal, cocine los frijoles hasta que estén tiernos, durante 7 minutos. Con un espumador de alambre, transfiera los frijoles a una bandeja para hornear para que se enfríen. Mantén el agua hirviendo.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
SkimmerSkimmer
OllaOlla
2
Exprime el limón en un tazón mediano con agua. Trabajando con un tallo a la vez, pelar el salsifí, cortarlo en rodajas de 1/2 pulgada de grosor en diagonal y transferirlo al agua de limón.
Ingredientes que necesitarás
LimónLimón
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Escurrir el salsifí y añadirlo al agua hirviendo. Cocine hasta que estén tiernos, aproximadamente 4 minutos, luego escurra y seque con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
4
En una sartén grande y profunda, calienta el aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las nueces y salsifí y cocine a fuego alto hasta que se doren en el fondo, aproximadamente 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PacanasPacanas
6
Agregue el jamón de campo, reduzca el fuego a moderado y cocine, revolviendo, hasta que se caliente por completo, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Jamón De CampoJamón De Campo
7
Agregue las judías verdes y cocine, revolviendo, hasta que estén calientes, aproximadamente 3 minutos. Agregue el jarabe de arce y sazone con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Judías VerdesJudías Verdes
Jarabe De ArceJarabe De Arce
8
Transfiera a un tazón y sirva.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones12
Puntuación de Salud8
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