Hojas de Mostaza al Curry con Frijoles

Hojas de Mostaza al Curry con Frijoles
Verduras de Mostaza al Curry con Frijoles requiere aproximadamente 30 minutos de principio a fin. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 198 calorías, 8g de proteína, y 8g de grasa por porción. Esta receta sirve 4 y cuesta 89 centavos por porción. Si tienes frijoles, hojas de mostaza, mitad y mitad y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es traído a usted por Allrecipes. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 55%, que es sólido. Similar recetas Frijoles Rojos al Curry y Coliflor (Rajma Masala), Patatas, Judías Y Mostaza Dijon, y Judías rojas al Curry con Paneer (Paneer Rajma).

Instrucciones

1
Ponga a hervir una olla grande de agua ligeramente salada.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Coloque las verduras en la olla, tape y cocine durante 7 minutos, o simplemente hasta que estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Escurrir y enjuagar con agua fría.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
4
Caliente el ghee en una sartén a fuego medio-alto y cocine las chalotas hasta que estén ligeramente doradas. Agregue el jengibre y sazone con pimienta roja.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento RojoPimiento Rojo
ChalotesChalotes
JengibreJengibre
GheeGhee
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Mezcle las verduras, los frijoles, la salsa de tomate y el curry en polvo. Agregue la mitad y la mitad, y continúe cocinando hasta que se caliente completamente.
Ingredientes que necesitarás
Mitad Y MitadMitad Y Mitad
Polvo De CurryPolvo De Curry
JudíasJudías
Salsa De TomateSalsa De Tomate
VerdeVerde
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud12
Revista