Hamburguesas de Pita de Salvia y Frijoles Blancos
Necesita un plato principal vegetariano? Las hamburguesas de Pita de Salvia y frijoles blancos podrían ser una excelente receta para probar. Una porción contiene 318 calorías, 15g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para 85 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es un barato receta para los fanáticos de la comida americana. Si tiene hojas de lechuga, dientes de ajo, frijoles cannellini y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 64%. Tratar Hamburguesas de Fajita y Papas Fritas de Pita con Hummus de Frijoles Negros, Salsa de Frijoles Blancos con Chips de Pita, y Bolsillos de Pita de Frijoles Blancos del Suroeste para recetas similares.
Instrucciones
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Agregue 1 cucharadita de aceite a la sartén y revuelva para cubrir.
Agregue 1/2 taza de cebolla picada y ajo; cocine durante 2 minutos, revolviendo con frecuencia.
Coloque la mezcla en el procesador de alimentos.
Agregue la avena y los 8 ingredientes siguientes (a través del huevo); procese hasta que quede suave.
Limpie la sartén con una toalla de papel. Vuelva a calentar la sartén a fuego medio.
Agregue las 2 cucharaditas restantes de aceite de oliva a la sartén y revuelva para cubrir. Trabajando con una porción a la vez, vierta la mezcla de frijoles en una taza medidora seca de 1/2 taza y retire cuidadosamente la mezcla de frijoles con una espátula de goma en la sartén. (La mezcla de frijoles es muy suave y pegajosa. Con una espátula, forma la mezcla en una empanada redonda de 3/4 de pulgada de grosor. Repita el procedimiento 5 veces para formar 6 empanadas. Cocine durante 8 minutos o hasta que estén doradas, volteándolas después de 4 minutos.
Combine la crema agria, 2 cucharadas de cebolla rallada y el queso en un tazón pequeño.
Extienda aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla de crema agria en cada mitad de pita; cubra con 1 hoja de lechuga, 1 rodaja de tomate y 1 empanada de frijoles.