Guisantes de Ojos Negros y Bolas de frijoles Tempeh

Name: Guisantes de Ojos Negros y Bolas de frijoles Tempeh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) guisantes de ojos negros; 1 1 libra de calabacín, tomillo seco; 2 clavo 1 naranja, ralladura; 2 (puede ser o desnatar) orégano seco; 1 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 1 pinche Varios de pimienta negra recién molida; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) tempeh; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan

Pean de ojos Negros y Bolas de frijoles Tempeh es un sin lácteos hor d'oeuvre. Esta receta hace 20 porciones con 70 calorías, 5g de proteína, y 2g de grasa cada. Para 38 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 16 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Ve a la tienda y compra tempeh, guisantes de ojos negros, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Espaguetis y Bolas de Frijoles, Ensalada De Frijoles Del Suroeste Con Frijoles Negros, Guisantes de Ojos Negros, Pimienta, y Ensalada de guisantes de ojos negros de Año nuevo con aceitunas negras, fetan y ajo asado.

Instrucciones

En primer lugar, preparar un vapor para cocer al vapor el tempeh. Una vez que el vapor esté listo, rompa el tempeh en trozos pequeños y cocine al vapor durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tempeh

Mientras tanto, precaliente el horno a 177° y cubra una bandeja grande para galletas con papel pergamino.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Bandeja Para Hornear

Horno

En un tazón para mezclar, usa un tenedor o un mini triturador de papas o de aguacate para triturar los frijoles. Deben estar bien triturados, sin frijoles enteros, pero no completamente suaves como un puré. Usa un rallador de microplano para rallar el ajo (si no tienes uno, pícalo muy bien).

Ingredientes que necesitarás

Aguacate

Ajo

Patata

Frijol

Carne Molida

Equipo que necesitarás

Microplano

Triturador De Patatas

Tazón Para Mezclar

Agregue las hierbas y especias, la salsa de soja, la pasta de tomate y el vinagre balsámico y mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre Balsámico

Pasta De Tomate

Salsa De Soja

Especia

Hierbas

Cuando el tempeh esté listo, agréguelo a la mezcla y triture bien. Es bueno si todavía está caliente al vapor porque eso ayudará a que todos los sabores se fusionen antes de hornear. Cuando la mezcla esté lo suficientemente fría para manipular (unos minutos), agregue las migas de pan y la sal. Sabor a sal (la masa puede ser un poco amarga; se suavizará cuando se hornee).

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Tempeh

Sal

Usando aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla por bola, enrolle la mezcla en bolas del tamaño de una nuez, colocándolas en la bandeja para hornear. Rocíe con una amplia cantidad de aerosol antiadherente para cocinar y cubra con papel de aluminio.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar