Guarnición de Brócoli y Arroz

Guarnición de Brócoli y Arroz
La guarnición de arroz con brócoli podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de guarniciones. Para $1.01 por porción, esta receta cubiertas 7% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 200 calorías, 4g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve para 10 personas. Es traído a usted por Taste of Home. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra queso para untar procesado, leche, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 25 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Con una cuchara puntuación de 39%, este plato no es tan sorprendente. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Guarnición Rápida de Brócoli, Guarnición de Brócoli y Pasta, y Guarnición de Fideos con Brócoli.

Instrucciones

1
En un horno de microondas de 2 cuartos de galón. cazuela, combine la sopa, el queso para untar, el arroz, la leche y la pimienta. Cocine en el microondas, sin tapar, a temperatura alta durante 1-2 minutos o hasta que el queso se derrita. Agregue el brócoli, la cebolla y el apio. Cocine en el microondas, sin tapar, a temperatura alta durante 7-9 minutos, girando media vuelta una vez.
Ingredientes que necesitarás
1 Lata (28 Onzas) De Tomates Asados Cortados En Cubitos (recomendado: Muir Glen)1 Lata (28 Onzas) De Tomates Asados Cortados En Cubitos (recomendado: Muir Glen)
1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca
Manojo De Apio, En Rodajas (aproximadamenteManojo De Apio, En Rodajas (aproximadamente
Salsa De Arándanos, Para ServirSalsa De Arándanos, Para Servir
8 (Sub-12) Camarones8 (Sub-12) Camarones
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
2 Tazas De Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos2 Tazas De Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos
Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)
Equipo que necesitarás
Verduras Mezcladas De CaliforniaVerduras Mezcladas De California
2
Espolvoree las cebollas por encima; cocine en el microondas a temperatura alta durante 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
Equipo que necesitarás
Verduras Mezcladas De CaliforniaVerduras Mezcladas De California
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones10
Puntuación de Salud6
Tipos de PlatoGuarniciones
Revista