Garbanzo-Curry de Tomate

Name: Garbanzo-Curry de Tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de tomates en cubitos; 0 (puede ser o desnatar) cayena (ver notas); 1 1 libra de calabacín, 3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Cebolla blanca, picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco picado; 879 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos, enjuagados y escurridos; 2 clavo ajo, pelado y picado; 1 (puede ser o desnatar) para condimentar la carne; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) cebolla, pelada y picada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Acerca del yogur descremado natural; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

La receta de Curry de Garbanzo y Tomate podría satisfacer su antojo indio en aproximadamente 45 minutos. Para $1.29 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 493 calorías, 26g de proteína, y 10g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra garbanzos, ajo, semillas de comino y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el yogur sin grasa normal, puede seguir este plato principal con el Yogur de Lima como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es increíble. Tratar Arroz Acuñado con Garbanzo al Curry, Garbanzo-Curry Verde de Verduras, y Coliflor al Curry Verde Tailandés Asado y Garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén de 10 a 12 pulgadas a fuego medio - alto, revuelva la cebolla, el jengibre y el ajo en aceite hasta que la cebolla comience a dorarse, de 5 a 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el curry en polvo, las semillas de comino, las semillas de mostaza y la cayena y revuelva hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Polvo De Curry

Semillas De Comino

Pimienta De Cayena Molida

Agregue los garbanzos y los tomates (incluido el jugo). Lleve a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento sin tapar, revolviendo ocasionalmente, para mezclar sabores, aproximadamente 5 minutos. Si la mezcla es más espesa de lo deseado, agregue un poco de agua para adelgazar.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Tomate

Jugo

Agua

Añadir sal al gusto. Coloque la cuchara en los platos para servir.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Servir con yogur al lado.

Ingredientes que necesitarás

Yogur

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

411Nueces del tipo que quieras (picadas)

lata de tomates en cubitos 0(puede ser o desnatar)

cayena (ver notas)11 libra de calabacín,

3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Cebolla blanca, picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco picado 879Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos, enjuagados y escurridos 2clavo

ajo, pelado y picado 1(puede ser o desnatar)

para condimentar la carne 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

cebolla, pelada y picada 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Acerca del yogur descremado natural 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Podrías probar Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, Vino. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 15 dólares por botella.