La frittata de jardín podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 20g de proteína, 21g de grasa y un total de 329 calorías. Para $5.56 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes sal y pimienta, cebolletas, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 65%. Similar recetas Frittata de Jardín, Frittata de Jardín, y Frittata de Jardín Italiana.
Instrucciones
1
Escaldar las favas sin cáscara en agua hirviendo durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Agua
2
Escurrir, luego enjuagar con agua fría para detener la cocción; escurrir de nuevo. Saca las favas de su piel.
Ingredientes que necesitarás
Agua
3
Precalentar el horno a 35
Equipo que necesitarás
Horno
4
En una fuente sartén, calentar 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego moderado.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue las favas, el ajo, la calabaza y el calabacín; sazone con sal y pimienta. Cocine hasta que se ablande, 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Calabacines
Ajo
Squash
6
Transfiera a un plato.
7
En un tazón mediano, batir los huevos con la leche, sazonar con sal y pimienta. En la misma sartén, caliente la 1 cucharada restante de aceite de oliva a fuego moderadamente alto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Aceite De Oliva
Huevo
Leche
Equipo que necesitarás
Sartén
Tazón
8
Vierta los huevos, luego agregue las verduras cocidas, la acedera, los guisantes, las cebolletas y las cebolletas; sazone con sal y pimienta. Cocine la frittata a fuego moderado hasta que el borde esté cuajado, durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Vegetal
Cebollas Verdes
Cebolleta
Acedera
Huevo
Guisante
9
Transfiera la sartén al horno y cocine durante 25 minutos, o hasta que la frittata se ponga en el centro y se dore por encima.
Equipo que necesitarás
Sartén
Horno
10
Servir caliente o a temperatura ambiente.
11
Avance: La frittata se puede refrigerar toda la noche. Llevar a temperatura ambiente antes de servir.