Frittata de Calabacín y Cebolla

Name: Frittata de Calabacín y Cebolla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 6 dientes de ajo, 4 machacados y los otros 2 en rodajas finas; 8 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca picada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible plátanos, cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada por la mitad y en rodajas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado, dividido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath chuletas de lomo de cerdo deshuesadas, cortadas en trozos de 2 pulgadas; 8 camarones y venas Guarnición: tomates ciruela sin semillas picados; 1 1 libra de calabacín, queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente calabacín, en rodajas finas

El Frittatan de Calabacín y cebolla es un sin gluten y cetogénico comida de mañana. Esta receta sirve 8 personas. Para 65 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 14g de grasa y un total de 174 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tiene calabacín, adorne: tomates ciruela, albahaca y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 24%. Esta puntuación no es tan excelente. Recetas similares incluyen Receta De Frittata De Calabacín Y Cebolla, Frittata De Cebolla Caramelizada, Pimiento Rojo Y Calabacín, y Frittata di zucchine al forno (Frittata al horno con Calabacín).

Instrucciones

Derrita la mantequilla con aceite en una sartén a prueba de horno de 12 pulgadas a fuego medio-alto; agregue el calabacín y la cebolla y saltee de 12 a 14 minutos o hasta que la cebolla esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Calabacines

Mantequilla

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire del fuego y agregue 1/4 de taza de queso parmesano rallado.

Ingredientes que necesitarás

Queso Parmesano Rallado

Mezcle los huevos y los siguientes 3 ingredientes al menos durante 1 minuto o hasta que estén bien mezclados.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Vierta sobre la mezcla de verduras.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Hornee a 350 por 13 a 15 minutos o hasta que cuaje; aumente la temperatura del horno a asar y ase 5 1/2 pulgadas de calor de 1 a 2 minutos o hasta que los bordes estén ligeramente dorados.

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvoree uniformemente con el 1/4 de taza restante de queso parmesano rallado y albahaca.

Ingredientes que necesitarás

Queso Parmesano Rallado

Albahaca

Decorar, si lo desea.

Frittata de Calabacín y Cebolla aligerada: Reduzca la mantequilla a 1 cucharada y omita el aceite. Saltee el calabacín y la cebolla como se indica; retire del fuego. Reduzca el queso parmesano rallado a 1/4 de taza, revolviendo 2 cucharadas en la mezcla de verduras. Sustituya 1 caja de huevo de verduras de jardín de 15 onzas por 8 huevos y 1/4 de taza de leche baja en grasa por 1/4 de taza de leche, y bata con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Queso Parmesano Rallado

Sal Y Pimienta