Frijoles Toscanos Con Atún

Name: Frijoles Toscanos Con Atún
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún blanco blanco sólido en agua, escurrido; 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) crema de brócoli; 3 tallos internos de apio, cortados en rodajas finas (con algunas hojas); 3 clavo ajo, en rodajas finas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates uva, en rodajas finas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas kalamata picadas sin hueso; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) col rizada, tallos y costillas desechados, hojas grandes partidas por la mitad; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher y pimienta recién molida; 6 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimientos rojos asados picados; 16 hojas de salvia frescas (8 picadas, 8 enteras)

Los frijoles toscanos con atún pueden ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4. Para $2.51 por porción, esta receta cubiertas 49% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 26g de grasa y un total de 586 calorías. Una mezcla de frijoles cannellini, col rizada, ajo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para agotar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano, Granola y Yogur Salteado como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Foodnetwork. Con una cuchara puntuación de 91% este plato es excelente. Recetas similares incluyen Frijoles Toscanos Con Atún, Atún Toscano, y Bruschetta de Atún Toscano.

Instrucciones

Calienta 3 cucharadas de aceite de oliva en una sartén profunda a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Agregue el ajo y la salvia picada y cocine hasta que el ajo comience a dorarse, aproximadamente 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Naranja, Ralladura

1/2 Ramita De Romero

Agregue los frijoles (incluido el líquido de las latas) y 1 taza de agua. Aumente el fuego a medio alto y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se reduzca ligeramente, aproximadamente 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Manzana O Salsa Picante, Para Servir

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Agregue la col rizada y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la col rizada esté tierna y el líquido se vea cremoso, de 8 a 10 minutos. Sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

Col Rizada

Mientras tanto, mezcle los tomates, el apio, las aceitunas y los pimientos asados en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Boccacini De Mozzarella Fresca, Cada Uno De 1 Pulgada De Diámetro

1 Cabeza De Lechuga De Hoja Roja, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas

Manojo De Apio, En Rodajas (aproximadamente

Lata De Frijoles Refritos Y Chiles Verdes

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Calienta las 3 cucharadas restantes de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio, luego fríe las hojas de salvia hasta que estén crujientes, de 3 a 4 minutos; escurre sobre toallas de papel. Reserva el aceite.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Ramita De Romero

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

A 4 Hojas De Albahaca Fresca, En Rodajas Finas

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Divida el atún en trozos grandes y divídalo en tazones poco profundos. Coloca la mezcla de frijoles alrededor del atún y cubre con la ensalada de aceitunas y la salvia frita.

Ingredientes que necesitarás

Lata De Frijoles Refritos Y Chiles Verdes

1/2 Ramita De Romero

Mandarinas, Cada Una