Filetes de Tofu Sazonados y Salteados de Verduras con Salsa de Jengibre

Name: Filetes de Tofu Sazonados y Salteados de Verduras con Salsa de Jengibre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tiras de pimiento amarillo; 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta de cabello de ángel cocida o somen (fideos de trigo; aproximadamente 4 onzas de pasta cruda); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 0 (puede ser o desnatar) eneldo seco; 1 (puede ser o desnatar) tomillo seco; 2 (invierno) migas de pan secas; 1 grande huevo, ligeramente batido; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco pelado y picado; 2 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 0 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomate de ciruela picado; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vinagre de arroz; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 349 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete tofu de seda firme con bajo contenido de grasa, escurrido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Anillos de pimiento rojo dulce; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Regaliz amarillo y verde; 1 1 libra de calabacín, 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 2 (puede ser o desnatar) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Filetes de Tofu sazonados y Salteados de verduras con salsa de Jengibre podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 368 calorías, 13g de proteína, y 8g de grasa por porción. Para $1.8 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Será un éxito en su valentin día evento. Diríjase a la tienda y recoja vinagre de arroz, agua, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta puntuación es buena. Tratar Salteado de Verduras Bajo en FODMAP con Salsa de Wasabi y Jengibre, Salteado de Bok Choy y Tofu al horno en Salsa Cítrica de Jengibre, y Salteado de Verduras de Primavera con Salsa de Jengibre y Limón para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar los filetes de tofu, corte el tofu a lo largo en 4 rebanadas (1/2 pulgada de grosor).

Ingredientes que necesitarás

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Coloque los filetes de tofu en varias capas de toallas de papel resistentes. Cubra los filetes con toallas de papel adicionales y deje reposar 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Combine la harina y los siguientes 6 ingredientes (harina a través de pimienta negra). Vierta cada filete de tofu en la mezcla de harina. Sumerja en el huevo; arrastre de nuevo en la mezcla de harina.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Harina Para Todo Uso

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Chapuzón

Huevo

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los filetes de tofu; cocine 6 minutos, volteándolos después de 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retire de la sartén; corte cada filete de tofu en 4 gajos. Mantente caliente.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Para preparar la salsa de jengibre, combine el vinagre, el azúcar, 1/2 taza de agua y la salsa de soja en una cacerola pequeña; hierva a fuego medio-alto. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 3 minutos o hasta que el azúcar se disuelva.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja