Filete de Flanco Asiático

Name: Filete de Flanco Asiático
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Asiática
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates cherry cortados a la mitad; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) lean arrachera; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas menta fresca picada; 3 dientes de ajo picados; 2 (invierno) raíz de jengibre pelada picada; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, recortadas; 2 (invierno) chile jalapeño picado sin semillas; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de lima fresco; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja baja en sodio

El filete de flanco asiático es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 6 porciones con 211 calorías, 27g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $2.95 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra tomates cherry, bistec de flanco, raíz de jengibre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para valentin día. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 81%, lo cual es excelente. Tratar Filete de Flanco Asiático, Filete de Flanco Asiático, y Filete de Flanco Asiático para recetas similares.

Instrucciones

Recorta la grasa del filete.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Combine el filete y los siguientes 6 ingredientes (filete con ajo) en una bolsa de plástico grande y resistente con cremallera. Selle la bolsa y déjela marinar en el refrigerador de 8 a 12 horas, volteándola de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Filete

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Retire el bistec de la bolsa, reservando el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Filete

Prepare la parrilla o el asador.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Parrilla

Coloque el bistec en una parrilla o sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar, y cocine 8 minutos de cada lado o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Filete

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Parrilla

Corte el bistec en diagonal a través del grano en rodajas finas; enhebre las rodajas de bistec en brochetas, si lo desea. Reservar y mantener caliente.

Ingredientes que necesitarás

Grano

Filete

Equipo que necesitarás

Pincho

Vierta la marinada reservada a través de un colador en un tazón grande apto para microondas. En el microondas a temperatura alta durante 1 minuto o hasta que hierva la marinada. Cocine al vapor las judías verdes, cubiertas, durante 3 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Marinar

Equipo que necesitarás

Microondas

Tamiz

Tazón

Agregue las judías verdes y los tomates a la marinada caliente; mezcle suavemente para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Marinar

Tomate

Servir con carne.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Equipo

Ingredientes

Porciones:

2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates cherry cortados a la mitad 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

lean arrachera 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

menta fresca picada 3

dientes de ajo picados 2(invierno)

raíz de jengibre pelada picada 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

judías verdes, recortadas 2(invierno)

chile jalapeño picado sin semillas 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zumo de lima fresco 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa de soja baja en sodio

Vino recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon y Pinot Noir son excelentes opciones para el bistec. Después de todo, la carne de res y el vino tinto son una combinación clásica. Por lo general, los filetes más magros van bien con tintos ligeros o de cuerpo medio, como el pinot noir o el merlot, mientras que los filetes más gordos pueden manejar un rojo audaz, como el cabernet sauvingnon. El Merlot Nickel & Nickel Harris Vineyard con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 40 dólares por botella.