Esturión Marinado con Ensalada Marroquí de Garbanzos
Esturión marinado con Ensalada Marroquí de Garbanzos sin lácteos y pescatarianos receta con 6 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 38g de proteína, 18g de grasa y un total de 428 calorías. Para $4.89 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Si tienes romero, pimientos, pimienta y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Funciona mejor como plato principal, y se hace en aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta partitura es espectacular. Tratar Ensalada Marroquí de Cuscús y Garbanzos, Ensalada marroquí de berenjena y garbanzos, y Ensalada Marroquí de Cebada con Garbanzos para recetas similares.
Instrucciones
1
Combine los primeros 5 ingredientes en el molinillo de especias y procese hasta que esté finamente molido.
2
Transfiera a la licuadora.
Equipo que necesitarás
Blender
3
Agregue el perejil y los siguientes 4 ingredientes a la licuadora. Con la licuadora en marcha, agregue gradualmente el aceite y mezcle hasta que se forme un puré grueso. Sazone al gusto con sal. Hacer antes Charmoula se puede hacer 1 día antes.
Ingredientes que necesitarás
Perejil
Sal
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Blender
4
Transfiera a un tazón y refrigere.
Equipo que necesitarás
Tazón
5
Deje reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de usar.
6
Coloque el pescado en un plato grande.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
7
Vierta 3/4 taza de charmoula sobre el pescado, volteándolo para cubrir. Cubra y refrigere el pescado al menos 1 hora y hasta 1 día. Cubra y refrigere el charmoula restante para usarlo como aderezo para ensalada.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
1
Carbonice los pimientos morrones directamente sobre la llama de gas o en la parrilla hasta que se ennegrezcan por todos los lados.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento
Equipo que necesitarás
Pollos De Engorde
2
Transfiera a la bolsa de papel y selle herméticamente; deje reposar 15 minutos. Pelar, sembrar y picar los pimientos. Tueste los panes planos directamente sobre la llama de gas o en la parrilla hasta que estén crujientes y carbonizados en puntos de ambos lados. Cuando esté lo suficientemente frío como para manejarlo, rómpelo en trozos del tamaño de un bocado.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta
Tostada
Equipo que necesitarás
Pollos De Engorde
3
Precaliente el horno a 204°.
Equipo que necesitarás
Horno
4
Coloque los pimientos, las piezas de pan rotas, los garbanzos y los siguientes 4 ingredientes en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Garbanzo
Pimienta
Pan
Equipo que necesitarás
Tazón
5
Agregue 3/4 taza de charmoula reservada; mezcle para cubrir. Sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
6
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a prueba de horno a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
7
Agregue el pescado con la marinada que aún se aferra a la superficie y cocine hasta que se dore, aproximadamente 3 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
Marinar
Pescado
8
Transfiera la sartén al horno y ase el pescado hasta que esté cocido, aproximadamente 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Equipo que necesitarás
Sartén
Horno
9
Divida la ensalada marroquí entre 6 platos. Cubra cada porción con filete de esturión y sirva.