Estofado de Frijoles Negros

Estofado de Frijoles Negros
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el estofado de frijoles negros. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 6g de grasa y un total de 317 calorías. Para $1.64 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es perfecto para Otoño. Ve a la tienda y compra cebollas verdes, cebolla, chile chipotle en salsa de adobo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Estofado de Frijoles Negros Brasileños, Estofado de Frijoles Negros Fornidos, y Guiso de Frijoles Negros Cubanos para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue 1/2 taza de cebolla y cuscús; cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
CebollaCebolla
3
Añadir el caldo; llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
4
Agregue los frijoles, el chile chipotle y los tomates; tape y cocine a fuego lento durante 4 minutos o hasta que el cuscús esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
Chiles ChipotleChiles Chipotle
CuscúsCuscús
TomateTomate
FrijolFrijol
5
Servir con cebollas verdes y crema agria.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Crema AgriaCrema Agria
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones2
Puntuación de Salud36
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