Escarola salteada rápida, Escarola y Frisée podrían ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción contiene 279 calorías, 5g de proteína, y 15g de grasa. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, original y amigable con fodmap sirve 8 y cuesta $11.42 por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Diríjase a la tienda y recoja hojas descoloridas y restos cortados transversalmente en trozos de 1 pulgada, escarola belga, sal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Con una espátula puntuación de 87% este plato es super. Similar recetas Ensalada de Hinojo, Frisé y Escarola, Frisée y Ensalada de Escarola con Vinagreta de Oliva, y Ensalada De Escarola Y Frisé Con Vinagreta De Trufa.
Instrucciones
1
Mezcle las verduras, luego divida en 2 lotes.
Ingredientes que necesitarás
Verde
2
Caliente 3 cucharadas de aceite en una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego moderadamente alto hasta que esté caliente pero no humee, luego agregue 1 lote de verduras, 1/2 cucharadita de sal y 1/40 cucharadita de pimienta y saltee, mezclando con 2 espátulas o pinzas de madera, hasta que estén uniformemente marchitas pero aún crujientes, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Verde
Pimienta
Sal
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Espátula
Sartén
Pinza
3
Retire del fuego y agregue 2 cucharaditas de jugo de limón, mezclando para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De Limón
4
Transfiera a un plato para servir.
5
Repita el procedimiento con el aceite restante, verduras, sal, pimienta y jugo de limón.