Ensalada De Zanahoria, Atún Y Aguacate

Name: Ensalada De Zanahoria, Atún Y Aguacate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 aguacate, cortado en cubos; 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 3 grande zanahorias, peladas y cortadas en juliana; 1 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebolla, cortada en rodajas finas; 2 (invierno) ramitas de perejil, picadas (aproximadamente; 2 (invierno) ramitas de perejil, picadas (aproximadamente; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal al gusto; 2 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 2 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún italiano enlatado, escurrido; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún italiano enlatado, escurrido

Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? La ensalada De zanahoria, Atún y Aguacate podría ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve 2. Una porción contiene 774 calorías, 48g de proteína, y 50g de grasa. Para $3.38 por porción, esta receta cubiertas 51% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes cebolla, aceite de sésamo, pimienta y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 166 personas se alegraron de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es genial. Tratar Ensalada de Atún y Aguacate con Costra de Chile con Aderezo de Ajo Cilantro (GF!) Friday y el favorito de los Cinco Viernes: Atún Saludable, Ensalada de Atún con Aguacate, y Ensalada de Tunan y Aguacate para recetas similares.

Instrucciones

Ponga las zanahorias en juliana y la cebolla en rodajas en un tazón y agregue la sal.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Cebolla

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Deje reposar durante 30 minutos o hasta que las zanahorias hayan liberado algo de líquido. Exprima las zanahorias con un movimiento de amasado para obtener más líquido.Agarra un grupo grande de zanahoria y exprime tanta agua como puedas, desechando el líquido.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Agua

Coloque la zanahoria exprimida en un tazón separado, y luego agregue el atún, el aguacate, el perejil, el aceite de sésamo y la pimienta. Mezcle para combinar y luego ajuste la sal al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Aguacate

Perejil

Zanahoria

Pimienta

Sal

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

aguacate, cortado en cubos 0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 3grande

zanahorias, peladas y cortadas en juliana 11 litro de leche entera, a temperatura ambiente

cebolla, cortada en rodajas finas 2(invierno)

ramitas de perejil, picadas (aproximadamente 2(invierno)

ramitas de perejil, picadas (aproximadamente 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal al gusto 2(puede ser o desnatar)

taza de edamame congelado, descongelado 2(puede ser o desnatar)

taza de edamame congelado, descongelado 142Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún italiano enlatado, escurrido 142Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún italiano enlatado, escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Puedes probar el Merlot de níquel y Níquel Harris Vineyard. A los críticos les gusta con una calificación de 4.2 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 40 dólares por botella.