Ensalada de Vieira a la Parrilla Friccionada con Chile

Ensalada de Vieira a la Parrilla Friccionada con Chile
La ensalada de Vieira a la parrilla friccionada con Chile podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de guarnición. Esta receta sirve 4 porciones con 119 calorías, 4g de proteína, y 3g de grasa cada. Para $2.21 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Una mezcla de cilantro, albahaca, jugo de lima y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 63% este plato es sólido. Tratar Chile Rojo Frotó Carbón Ártico A La Parrilla, Lomo de Cerdo A La Parrilla Frotado con Cacao Y Chile, y Pechuga de Pollo Friccionada con Chile con Ensalada de Col Rizada, Quinua y Coles de Bruselas para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine los primeros 6 ingredientes en un tazón pequeño; revuelva bien. Reservar.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Combine el chile y la pimienta agrietada; frote la mezcla de chile en las vieiras. Enhebra las vieiras en cada uno de los pinchos de 4 (12 pulgadas). Prepare la parrilla.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
VieiraVieira
Pimienta De ChilePimienta De Chile
Frote De Condimento SecoFrote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
PinchoPincho
ParrillaParrilla
3
Coloque los kebabs en la parrilla cubiertos con aerosol para cocinar; ase 4 minutos a cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
4
Retirar del fuego; enfriar ligeramente.
5
Coloque la col y los ingredientes restantes en un tazón grande; agregue el aderezo de lima, mezclando para cubrir. Divida la mezcla de col uniformemente entre 4 platos. Cubra cada uno con 1 kebab.
Ingredientes que necesitarás
ColCol
CalCal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud41
Revista