Ensalada de Pan con Arándanos, Espinacas y Pollo

La ensalada de pan con arándanos, Espinacas y pollo podría ser la guarnición que está buscando. Para $2.15 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 297 calorías, 28g de proteína, y 9g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Será un éxito en su Navidad evento. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, jugo de arándanos, arándanos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada De Espinacas De Acción De Gracias Con Arándanos Secos, Almendras Y, Ensalada de Fideos de Manzana y Espinacas con Nueces y Arándanos, y Ensalada de Espinacas con Arándanos, Nueces, Tocino y Queso Azul para recetas similares.
Instrucciones
Para preparar el pollo, combine los primeros 4 ingredientes; frote uniformemente sobre el pollo.
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Agregue el pollo a la sartén; cocine 5 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Retire el pollo de la sartén.
Para preparar la vinagreta, agregue 2 cucharadas de chalotes y ajo a la sartén; cocine durante 3 minutos o hasta que los chalotes y el ajo comiencen a dorarse, revolviendo ocasionalmente. Agregue vinagre de vino tinto, corteza de naranja, jugos, miel, 1/2 cucharadita de hinojo, pimienta negra y 1/4 de cucharadita de sal; cocine a fuego medio-alto hasta que se reduzca a 1/2 taza (aproximadamente 1 minuto).
Retire la vinagreta de la sartén y enfríe completamente.
Para preparar la ensalada, pica el pollo en trozos pequeños.
Combine el pollo, las espinacas y el resto de los ingredientes en un tazón grande.
Agregue la vinagreta; mezcle suavemente para cubrir.