Ensalada de Col Rizada, Tomates, Queso Feta y Menta Rallada
La Ensalada de Col Rizada, Tomates, Queso Feta y Menta rallada es un sin gluten, primario y vegetariano plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 370 calorías, 13g de proteína, y 31g de grasa cada. Para $7.37 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra vinagre de sidra, dientes de ajo, hojas de menta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Col Rizada Rallada y Freekeh con Remolacha y queso Feta, Ensalada de Farro Con Tomates, Pepino, Menta y Queso Feta, y Col Rizada con Tomates y Queso Feta para recetas similares.
Instrucciones
1
Lavar y secar la col rizada.
Ingredientes que necesitarás
Col Rizada
2
Cortar y desechar los tallos duros. Coloque las hojas en pilas, corte transversalmente en cintas de 1/4 de pulgada y colóquelas en un tazón grande.
Equipo que necesitarás
Tazón
3
Agregue 2 cucharaditas de aceite y 1/2 cucharadita de sal y apriete suavemente y mezcle las hojas con las manos hasta que estén cubiertas con el aceite y se hayan ablandado ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
Sal
Aceite De Cocina
4
Coloque el ajo y la 1/2 cucharadita restante de sal en una tabla de cortar y arrastre el lado de un cuchillo de chef a través de ellos en un ángulo de 15 grados hasta que se forme una pasta suave.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Sal
Equipo que necesitarás
Tabla De Cortar
Cuchillo
5
Transfiera la pasta de ajo a un tazón mediano, no reactivo, agregue el vinagre y la mostaza y bata para combinar. Mientras bate continuamente, agregue el aceite restante en un chorro lento y constante hasta que se incorpore completamente.
Ingredientes que necesitarás
Pasta De Ajo
Mostaza
Vinagre
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
6
Agregue el aderezo al tazón con la col rizada y mezcle para cubrir las hojas.
Ingredientes que necesitarás
Col Rizada
Equipo que necesitarás
Tazón
7
Agregue los tomates, el queso feta, las cebolletas y la menta y mezcle para combinar. Pruebe y sazone con sal según sea necesario.