Ensalada de Atún y Verduras

Name: Ensalada de Atún y Verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas negras sin hueso, picadas en trozos grandes; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos, escurridos; 8 entrenador de pep clasificado 200-actual apio del corazón con hojas, picado; 1 puñado Hojas de perejil de hoja plana, picadas en trozos gruesos; 2 limones; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 6 tomates, picados; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra recién molida; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) Atún italiano escurrido

El Tunan y la ensalada de verduras pueden ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 20g de grasa y un total de 335 calorías. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 6 y cuesta $1.41 por porción. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de aceitunas, sal y pimienta, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 90%, lo cual es genial. Tratar Ensalada de Pasta de Verduras y Atún, Ensalada de Pasta de Verduras y Atún, y Ensalada de Orzo de Verduras y Atún #BumbleBeeB2S para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón combine el apio, los tomates, los garbanzos, las cebollas, el perejil y las aceitunas. Escamas de atún y añadir a la ensalada. Aderezar la ensalada con jugo de 2 limones y aproximadamente 1/3 de taza de aceite de oliva. Sazone la ensalada con sal y pimienta y mezcle.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Garbanzo

Aceite De Oliva

Tomate

Perejil

Apio

Limón

Oliva

Cebolla

Jugo

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceitunas negras sin hueso, picadas en trozos grandes 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos, escurridos 8entrenador de pep clasificado 200-actual

apio del corazón con hojas, picado 1puñado

Hojas de perejil de hoja plana, picadas en trozos gruesos 2

limones 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1( berenjenas)

cebolla picada 6

tomates, picados 6Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal y pimienta negra recién molida 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

Atún italiano escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Puedes probar el Merlot de la Reserva de Río Tinga. A los críticos les gusta con una calificación de 4.8 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 12 dólares por botella.