Ensalada de Atún y Frijoles Blancos

Name: Ensalada de Atún y Frijoles Blancos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías blancas; 2 cebollas verdes enteras; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 10 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta al gusto; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) trozo de atún ligero en agua

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la ensalada de Atún y Frijoles Blancos. Para 21 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 74 calorías, 6g de proteína, y 2g de grasa por porción. Esta receta sirve 10. Una mezcla de sal y pimienta, cebollas verdes, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 35 dirían que fue en el lugar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Ensalada de Frijoles Blancos y Atún, Ensalada de Frijoles Blancos y Atún, y Ensalada de Tunan y Frijoles Blancos.

Instrucciones

Vierta la lata de frijoles en un colador y enjuague con agua fría. Deje que el exceso de agua se drene.

Ingredientes que necesitarás

Frijol

Agua

Equipo que necesitarás

Colador

Escurrir la lata de atún.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Combine los frijoles escurridos y el atún en un tazón. Cortar en rodajas finas las cebollas verdes y añadirlas al tazón también.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Frijol

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el aceite de oliva y el jugo de limón al tazón, junto con una pizca de sal y pimienta negra recién molida. Revuelva para combinar.Pruebe la mezcla y agregue sal, pimienta o jugo de limón a su gusto.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Jugo De Limón

Aceite De Oliva

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Colador

Tazón

Ingredientes

Porciones:

425Nueces del tipo que quieras (picadas)

judías blancas 2

cebollas verdes enteras 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 chalota, rallada o picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)10Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta al gusto 142Nueces del tipo que quieras (picadas)

trozo de atún ligero en agua

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún se puede maridar con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Un vino que puedes probar es Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 40 dólares.