Ensalada de Atún Picante Cargada de Verduras

Name: Ensalada de Atún Picante Cargada de Verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pala Pimientos cortados (para ing); 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) o atún blanco en bolsa envasado en agua, escurrido y en copos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias finamente picadas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio finamente picado; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa sin grasa; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) mostaza de miel; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Hoja de lechuga; 2 (puede ser o desnatar) condimento dulce; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimientos rojos y amarillos finamente picados

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Ensalada de Atún Picante Cargada de Verduras. Una porción de este plato contiene aproximadamente 26g de proteína, 10g de grasa y un total de 240 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.06 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tiene pimientos, condimentos, zanahorias y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Ensalada de Atún con Aguacate y Verduras Cargadas, Ensalada de Verduras Cargada, y Tarros de Ensalada de Patatas de Verano Cargados de Verduras.

Instrucciones

Coloque el atún en copos en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue las verduras y mezcle bien.

Agregue mayonesa, mostaza con miel, condimento, sal y pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza De Miel

Pimienta Negra

Saborear

Mayonesa

Sal

Mezclar bien. Sazone con más sal y pimienta negra, al gusto, si lo desea. Mmmmmm!

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1pala

Pimientos cortados (para ing)0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

o atún blanco en bolsa envasado en agua, escurrido y en copos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zanahorias finamente picadas 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

apio finamente picado 1586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mayonesa sin grasa 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

mostaza de miel 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Hoja de lechuga 2(puede ser o desnatar)

condimento dulce 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimientos rojos y amarillos finamente picados

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún se puede maridar con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Valle de Napa de viñedos de procedencia con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 34 dólares por botella.