Ensalada De Atún Al Estilo Nicoise Con Judías Blancas y Aceitunas

Name: Ensalada De Atún Al Estilo Nicoise Con Judías Blancas y Aceitunas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Nueces del tipo que quieras (picadas) aceitunas negras en rodajas, escurridas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) Judías grandes del Norte, escurridas y enjuagadas; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, cortadas y partidas por la mitad; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra molida, al gusto; 4 grande huevos duros, pelados y cortados en cuartos; 3 (invierno) 1 chalota, rallada o picada; 1 (puede ser o desnatar) ralladura de limón finamente rallada; 6 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 0 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebolla morada, en rodajas finas; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún blanco macizo, escurrido

La ensalada de atún al estilo Nicoise Con Frijoles Blancos y Aceitunas podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 522 calorías, 33g de proteína, y 30g de grasa cada. Para $1.91 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes huevos cocidos, aceite de oliva, jugo de limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 77% este plato es sólido. Tratar Ensalada de Pasta Con Atún, Apio, Judías Blancas y Aceitunas, FRIJOLES BLANCOS AL ESTILO PERUANO CON ATÚN MARINADO, y Ensalada Griega Con Frijoles Blancos, Aceitunas Kalamatan y Queso Feta para recetas similares.

Instrucciones

Coloque las judías verdes, 1/3 de taza de agua y una pizca grande de sal en una sartén mediana. Tapar, encender el fuego alto y llevar el agua a ebullición. Una vez que los frijoles empiecen a hervir al vapor, ponga el temporizador y cocine hasta que estén tiernos y crujientes, aproximadamente 5 minutos. (Debido a que los frijoles se cocinan en una cantidad tan pequeña de agua, asegúrese de no dejar que la sartén se seque.) Deséchelos inmediatamente en una bandeja para galletas con labios forrada con toallas de papel para que se enfríen.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®

Frijol

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Toallas De Papel

Sartén

Temporizador De Cocina

Mezcle el atún, las judías blancas, las aceitunas y la cebolla en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Judías Blancas

Oliva

Cebolla

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcle el orégano, el aceite, el jugo de limón y la ralladura en un tazón mediano, luego vierta sobre la ensalada y revuelva suavemente para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Orégano

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Ajustar los condimentos al gusto. Coloque una porción de judías verdes, ensalada de frijoles de atún y huevos en cada uno de los 4 platos.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Condimento

Huevo

Atún

Equipo

Bandeja Para Hornear

Toallas De Papel

Sartén

Temporizador De Cocina

Tazón

Batir

Ingredientes

Porciones:

64Nueces del tipo que quieras (picadas)

aceitunas negras en rodajas, escurridas 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

Judías grandes del Norte, escurridas y enjuagadas 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

judías verdes, cortadas y partidas por la mitad 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal y pimienta negra molida, al gusto 4grande

huevos duros, pelados y cortados en cuartos 3(invierno)

1 chalota, rallada o picada 1(puede ser o desnatar)

ralladura de limón finamente rallada 6(invierno)

aceite de oliva virgen extra 11 libra de calabacín,

orégano seco 01 litro de leche entera, a temperatura ambiente

cebolla morada, en rodajas finas 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún blanco macizo, escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 28 dólares.