Empanada de Pollo y Salchicha

Empanada de Pollo y Salchicha
La receta de pollo y salchicha Etouffee está lista en unos 45 minutos y es sin duda un excelente sin gluten y sin lácteos opción para los amantes de la comida criolla. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 35g de proteína, 27g de grasa y un total de 564 calorías. Para $2.42 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes tomates, pimiento morrón, salchichas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Funciona bien como plato principal a un precio razonable. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Étouffée de Salchichas y Champiñones, Étouffée de Camarones y Salchichas, y Camarones y Pollo al Vapor.

Instrucciones

1
Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue la cebolla, la pimienta, el apio y el pollo; cocine hasta que los jugos queden claros cuando se perfore el pollo con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
ApioApio
PimientaPimienta
CebollaCebolla
3
Mientras se cocina el pollo, coloque la salchicha en un plato apto para microondas con suficiente agua para cubrir. Calentar en el microondas a fuego alto durante 5 minutos; escurrir la salchicha y agregar a la mezcla de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalchichaSalchicha
AguaAgua
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
4
Agregue los tomates a la mezcla de pollo; cocine 10 minutos a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
Pollo EnteroPollo Entero
5
Agregue la pasta de tomate y la sopa; revuelva hasta que estén bien mezclados. Cocine a fuego lento durante 3 minutos o hasta que esté burbujeante.
Ingredientes que necesitarás
Pasta De TomatePasta De Tomate
SopaSopa
6
Servir sobre arroz cocido caliente.
Ingredientes que necesitarás
Arroz CocidoArroz Cocido
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud22
Revista