Empanada de Pollo y Salchicha
La receta de pollo y salchicha Etouffee está lista en unos 45 minutos y es sin duda un excelente sin gluten y sin lácteos opción para los amantes de la comida criolla. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 35g de proteína, 27g de grasa y un total de 564 calorías. Para $2.42 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes tomates, pimiento morrón, salchichas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Funciona bien como plato principal a un precio razonable. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Étouffée de Salchichas y Champiñones, Étouffée de Camarones y Salchichas, y Camarones y Pollo al Vapor.
Instrucciones
Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio.
Agregue la cebolla, la pimienta, el apio y el pollo; cocine hasta que los jugos queden claros cuando se perfore el pollo con un tenedor.
Mientras se cocina el pollo, coloque la salchicha en un plato apto para microondas con suficiente agua para cubrir. Calentar en el microondas a fuego alto durante 5 minutos; escurrir la salchicha y agregar a la mezcla de pollo.
Agregue los tomates a la mezcla de pollo; cocine 10 minutos a fuego lento.
Agregue la pasta de tomate y la sopa; revuelva hasta que estén bien mezclados. Cocine a fuego lento durante 3 minutos o hasta que esté burbujeante.
Servir sobre arroz cocido caliente.