Cuadrados de Frittata Shiitake con Jamón

Cuadrados de Frittata Shiitake con Jamón
Shiitake Frittata Cuadrados con Jamón es un sin gluten y primitivo comida de mañana. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 2g de grasa y un total de 34 calorías. Para 63 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 24. Ve a la tienda y compra mantequilla, cebollino, queso parmesano y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 4 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 10%. Esta partitura no es tan espectacular. Tratar Cuadrados de Frittata Shiitake con Jamón, Sartén Sorpresa de Vieira, Shiitake y Jamón, y Cuadrados de Frittata de Verduras para recetas similares.

Instrucciones

1
Derrita la mantequilla en una sartén antiadherente de 9 a 10 pulgadas a fuego moderado, luego cocina los champiñones y las chalotas, revolviendo ocasionalmente, durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
ChalotesChalotes
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue agua y cocine, revolviendo, hasta que el líquido se evapore y los champiñones estén tiernos y dorados, aproximadamente 5 minutos. Agrega el estragón.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
EstragónEstragón
AguaAgua
3
Mientras se cocinan los champiñones, bate ligeramente los huevos enteros, las claras, el queso parmesano, la sal kosher y la pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal KosherSal Kosher
HuevoHuevo
SetaSeta
ParmesanoParmesano
PimientaPimienta
4
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
5
Agregue la mezcla de huevo a los champiñones, luego cocine a fuego alto, revolviendo enérgicamente, hasta que los huevos estén revueltos suavemente, de 2 a 4 minutos. Reduzca el fuego a bajo y forme frittata en un cuadrado de 6 1/2 pulgada con una espátula. Cocine a fuego lento hasta que el fondo esté cocido, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
EspátulaEspátula
6
Coloque la sartén debajo de la parrilla (envuelva los mangos no metálicos en papel de aluminio), a 5 a 6 pulgadas del fuego, y ase hasta que los huevos estén firmes al tacto y apenas dorados, de 1 a 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
SarténSartén
Papel De AluminioPapel De Aluminio
7
Transfiera la frittata a una tabla de cortar y enfríe. Recorta los bordes del cuadrado, luego corta la frittata en 24 rectángulos.
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
8
Corte cada rodaja de jamón a lo largo en 3 tiras. Envuelva una tira de jamón a lo largo alrededor de cada rectángulo de huevo, luego ate un cebollino en forma transversal.
Ingredientes que necesitarás
JamónJamón
CebolletaCebolleta
EnvolverEnvolver
HuevoHuevo
9
Servir a temperatura ambiente.
1
Los cuadrados de frittata se pueden hacer 2 horas antes y refrigerados, cubiertos con una toalla de papel humedecida, luego con envoltura de plástico. Llevar a temperatura ambiente antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Toallas De PapelToallas De Papel
2
Cada porción (2 entremeses) de aproximadamente 53 calorías y 3 gramos de grasa
3
Gourmet
DificultadExperto
Listo en1 hr.
Porciones24
Puntuación de Salud0
Revista