Cocina el Libro: Pechugas de Pollo A la Parrilla Marinadas con Cítricos

Name: Cocina el Libro: Pechugas de Pollo A la Parrilla Marinadas con Cítricos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 4 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa migas de pan secas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre molido; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de naranja fresco; 6 camarones y venas Sal al gusto; 3 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, recortadas y cortadas a la mitad; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe Cook the Book: Pechugas de pollo a la parrilla Marinadas con Cítricos. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 2g de grasa y un total de 122 calorías. Para 84 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra salsa de soja, jugo de limón, jugo de naranja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. El Cuatro De Julio será aún más especial con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 42%. Esta partitura es sólida. Tratar Cocina El Libro: Pechugas de Pollo A La Parrilla Con Mandarina-arce-bla, Cocina el Libro: Pollo Marinado con Achiote Envuelto en Hojas de Plátano, y Cocina el Libro: Pastel Cítrico de Aceite de Oliva para recetas similares.

Instrucciones

Espolvoree las pechugas de pollo ligeramente por ambos lados con sal y coloque el pollo en un tazón de vidrio o cerámica poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Pollo Entero

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine el jugo de naranja, el jugo de limón, el jengibre, el tomillo, la salsa de soja y las migas de pan en un tazón pequeño, revolviendo para hacer una pasta fina.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Zumo De Naranja

Jugo De Limón

Salsa De Soja

Jengibre

Tomillo

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta la pasta sobre el pollo y frótela en el pollo. Cubra y refrigere por no más de 6 horas, dejando que el pollo alcance la temperatura ambiente antes de asarlo a la parrilla.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Frote De Condimento Seco

Prepare una parrilla de carbón o gas Rocíe ligeramente la rejilla de la parrilla con aceite vegetal en aerosol para cocinar. Enciende los carbones o elementos calefactores y deja que se quemen o calienten hasta que estén moderadamente calientes.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal En Aerosol

Equipo que necesitarás

Parrilla

Ponga el pollo en la parrilla y cocine durante 12 a 16 minutos, volteándolo varias veces con pinzas, hasta que esté cocido y los jugos salgan claros cuando la carne de pechuga se perfore con un cuchillo pequeño y afilado y las migas se doren.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Parrilla

Cuchillo