Chile De Frijoles Negros Con Calabaza De Invierno

Chile De Frijoles Negros Con Calabaza De Invierno
La receta de Chile de Frijoles Negros Con Calabaza de Invierno está lista en unos 10 minutos y es sin duda un gran sin gluten y vegano opción para los amantes de la comida americana. Una porción contiene 299 calorías, 13g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.6 por porción. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Funciona bien como un plato principal económico para El Super Bowl. Ve a la tienda y compra cebolla, calabaza de invierno, sal y algunas otras cosas para prepararla hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Chile de Frijoles Pintos con Maíz y Calabaza de Invierno, Ensalada de Calabaza de Invierno con Chipotle y Frijoles Negros, y Chile de Calabaza y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue la cebolla y el pimiento, y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que estén suaves, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
CebollaCebolla
3
Agregue el ajo y cocine, revolviendo, 1 minuto. Agregue los frijoles, el caldo, los tomates, los chiles verdes, el chile en polvo, el chile chipotle en polvo y el orégano. Cocine a fuego lento, cubierto, 10 minutos. Destapa y cocina 10 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Chiles ChipotleChiles Chipotle
Chile En PolvoChile En Polvo
Ají VerdeAjí Verde
TomateTomate
OréganoOrégano
AjoAjo
FrijolFrijol
CaldoCaldo
4
Corte la calabaza por la mitad longitudinalmente, saque y deseche las semillas, perfore con un tenedor varias veces y colóquela en un plato apto para microondas con agua de 1/4 de pulgada. Cubra con envoltura de plástico; caliente en el microondas a fuego ALTO durante 8 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
SemillasSemillas
AguaAgua
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
MicroondasMicroondas
5
Dejar enfriar; pelar con un cuchillo afilado pequeño y cortar en trozos de 1/2 pulgada. Mezcle la calabaza en la mezcla de frijoles; cocine durante 5 minutos. Agregue la sal.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
SalSal
Equipo que necesitarás
CuchilloCuchillo
6
Servir caliente.
7
Selección de vino de Andrea: Los chiles, frijoles y calabaza exigen el ahumado terroso de un vino de Ródano rojo francés. Busque la magnífica cosecha de 2004 de La Vieille Ferme Ctes du Ventoux ($99).
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De ChilePimienta De Chile
SquashSquash
FrijolFrijol
VinoVino
DificultadNormal
Listo en10 min.
Porciones6
Puntuación de Salud87
Revista