Cena de Ensalada de Atún Tropical

Name: Cena de Ensalada de Atún Tropical
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filetes de atún ahi, . cortado en cubos del tamaño de un bocado (2-3 / 4 libras); 1 aguacate, en cubos (esta es mi adición a la receta y es genial); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas congelados de cáscara de edamame, descongelado; 1 Pepino inglés, cortado en cubos (usé un pepino normal); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollino fresco cortado; 1 jengibre fresco de 1 pulgada, pelado y rallado; 1 diente de ajo rallado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 2 limas, jugo de; 2 (puede ser o desnatar) 2 cucharadas de aceite de maní tostado o aceite vegetal; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas segmentos de mandarina; 1 mango, cortado en cubos pequeños; 2 (invierno) mermelada de naranja; 1 1 libra de calabacín, salsa de ají picante; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado chips de plátano, para decorar; 1 pimiento rojo, cortado en cubos; 2 pequeño chiles rojos, sin semillas y en rodajas finas; 1 cebolla roja, cortada en cubos pequeños (acabo de usar 2 cebollas verdes para que sea más suave); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado; 2 (puede ser o desnatar) aceite de sésamo tostado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado semillas de sésamo tostadas (para decorar); 2 (invierno) salsa de soja tamari; 3 (invierno) aceite vegetal, y más para rociar

La Cena de Ensalada de Atún Tropical es sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 871 calorías, 52g de proteína, y 35g de grasa. Para $8.84 por porción, esta receta cubiertas 58% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Una mezcla de miel, aguacate, chips de plátano y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de lima, puede seguir este plato principal con el Granizado de Zumo de Arándano y Naranja como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Ensalada de Frutas Tropicales, Arroz y Atún, Ensalada De Atún Fresco Con Frutas Tropicales, y Cena de Atún y Patatas.

Instrucciones

En una ensaladera, mezcle la mermelada, la salsa tamari, la miel, la cáscara de lima, el jugo de lima y la salsa picante.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Lima

Salsa Picante

Cáscara De Lima

Mermelada

Tamari

Miel

Salsa

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Batir en el aceite. Agregue el ajo, el jengibre y el aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Ajo

Jengibre

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Agregue el mango, el pimiento, los chiles, el pepino, la cebolla, el edamame y la naranja(y el aguacate si lo usa). En una sartén grande, caliente un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Sazone el atún con sal (usé sal de condimento) y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Sazonada

Pimiento

Pepino

Aguacate

Edamame Congelado (sin Vainas)

Pimienta De Chile

Naranja

Pimienta

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Cebolla

Sal

Atún

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue a la sartén y cocine, volteándolo, hasta que se dore, aproximadamente 3 minutos.

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvorea el cebollino por encima.

Ingredientes que necesitarás

Cebolleta

Agregue el atún a la ensalada y mezcle suavemente.Cubra con las semillas de sésamo y sirva con los chips de plátano.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Plátano

Fritas

Atún

Equipo

Batir

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

filetes de atún ahi, . cortado en cubos del tamaño de un bocado (2-3 / 4 libras)1

aguacate, en cubos (esta es mi adición a la receta y es genial)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

congelados de cáscara de edamame, descongelado 1

Pepino inglés, cortado en cubos (usé un pepino normal)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollino fresco cortado 1

jengibre fresco de 1 pulgada, pelado y rallado 1

diente de ajo rallado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 2

limas, jugo de 2(puede ser o desnatar)

2 cucharadas de aceite de maní tostado o aceite vegetal 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

segmentos de mandarina 1

mango, cortado en cubos pequeños 2(invierno)

mermelada de naranja 11 libra de calabacín,

salsa de ají picante 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

chips de plátano, para decorar 1

pimiento rojo, cortado en cubos 2pequeño

chiles rojos, sin semillas y en rodajas finas 1

cebolla roja, cortada en cubos pequeños (acabo de usar 2 cebollas verdes para que sea más suave)4Ruibarbo, picado fresco o congelado

1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado 2(puede ser o desnatar)

aceite de sésamo tostado 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

semillas de sésamo tostadas (para decorar)2(invierno)

salsa de soja tamari 3(invierno)

aceite vegetal, y más para rociar

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Salvaje y Salvaje El Merlot exhibicionista con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 19 dólares por botella.