La cazuela de Rabe de patata y Brócoli es un sin gluten y vegano plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 209 calorías, 15g de proteína, y 5g de grasa cada. Para $1.89 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes ajo, sal y pimienta, levadura nutricional y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la fécula de patata, puede seguir este plato principal con el Brownies sin alérgenos como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es perfecto para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta partitura es estupenda. Tratar Cazuela de frijoles blancos y tomate Con Brócoli Rabe, Pizza De Brócoli Rabe, Patata Y Romero, y Pizzas Rabe de Pepperoni, Patata y Brócoli para recetas similares.
Instrucciones
1
Corta las papas en cuartos (cubos de 1/2 pulgada si son grandes).
Ingredientes que necesitarás
Patata
2
Colócalos en una bandeja para hornear forrada con una estera de silicona o papel pergamino. Ase durante 15-20 minutos, revolviendo una vez, hasta que estén ligeramente tiernos y comiencen a dorarse.
Equipo que necesitarás
Papel Para Hornear
Bandeja Para Hornear
3
Retirar del horno y transferir a la cazuela. Sazone ligeramente con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Equipo que necesitarás
Cazuela
Horno
4
Espolvorear con el pimiento rojo asado. Mientras las papas se hornean, prepara el brócoli rabe. Lleve una olla grande de agua a ebullición y tenga listo un tazón grande de agua y hielo.
Ingredientes que necesitarás
Pimientos Rojos Asados
Brócoli Rabe
Patata
Agua
Hielo
Equipo que necesitarás
Tazón
Olla
5
Cortar y desechar los tallos gruesos del brócoli rabe. Corta las hojas y los tallos más pequeños en trozos de 2 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli Rabe
6
Agregue una cucharada de sal al agua hirviendo y agregue el brócoli rabe. Vuelva a hervir y cocine hasta que el rabe esté tierno, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli Rabe
Agua
Sal
7
Escurrir bien y sumergirse en el agua helada preparada. Manténgalo en el agua helada hasta que las papas estén en la cazuela. Luego, drene el agua y seque las verduras lo mejor que pueda (hilarlas en una hilandera para ensaladas ayuda).
Ingredientes que necesitarás
Agua
Patata
Verde
Equipo que necesitarás
Cazuela
Ensalada Spinner
8
Colócalas encima de las papas y espolvorea con sal y pimienta si lo deseas.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Patata
9
Coloque el tofu y los ingredientes restantes en una licuadora y haga un puré hasta que quede muy suave.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Blender
10
Verter sobre el rabe de brócoli. Usa una cuchara para abrir suavemente los agujeros a través de las verduras para que la mezcla de tofu penetre en ella. Alisar la parte superior para que la capa de tofu sea uniforme y cubra todo el rabe.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli Rabe
Verde
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
11
Hornee durante 40-50 minutos o hasta que el líquido se haya espeso. (Los platos para hornear poco profundos tardarán menos que los profundos.)
Equipo que necesitarás
Horno
12
Retirar del horno y dejar reposar durante 10 minutos antes de cortar y servir.