Cazuela de Brócoli de Quinua

Name: Cazuela de Brócoli de Quinua
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible brócoli picado; 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. crema de champiñones baja en sodio; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Cebollas fritas; 6 camarones y venas sal y pimienta negra molida al gusto; 1 1 libra de calabacín, pimienta de limón; 1 1 libra de calabacín, 1/4 de cebolla amarilla, cortada en cubitos pequeños, aproximadamente 1/4 de taza; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 1 1 libra de calabacín, (ya sea o regular); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso cheddar rallado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible crema agria ligera; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible jamón de Parma o panceta cortados en lonchas finas (pero no en rodajas finas)

Cazuela de Brócoli de Quinua

La cazuela de brócoli de quinua podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 292 calorías, 12g de proteína, y 16g de grasa por porción. Para 98 centavos por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Otoño será aún más especial con esta receta. Dirígete a la tienda y compra pimienta de limón, sal y pimienta molida, cebollas fritas y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 52%. Similar recetas Cazuela de Brócoli y Quinua, Cazuela de brócoli y quinua, y Cazuela de Brócoli y Quinua.

Instrucciones

Coloque la quinua en un tazón; vierta suficiente agua para cubrir. Remojar durante 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Escurrir y enjuagar varias veces.

Ponga a hervir la quinua, el agua, el aceite de oliva y 1 cucharadita de sal en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, tape y cocine a fuego lento hasta que la quinua esté tierna y el agua se haya absorbido, aproximadamente 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Quinua

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase un molde para hornear cuadrado de 8 pulgadas.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Coloque un inserto de vapor en una cacerola y llénelo con agua justo debajo del fondo del vapor. Llevar el agua a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el brócoli, cubra y cocine al vapor hasta que estén tiernos, de 2 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Mezcle el brócoli, la crema de champiñones, el queso Cheddar, 1/2 taza de cebolla frita francesa, la crema agria y la pimienta de limón en quinua cocida; sazone con sal y pimienta negra al gusto. Vierta la mezcla de quinua en el plato para hornear preparado.

Ingredientes que necesitarás

Crema De Champiñones