Carne de Res y Arroz Integral del Norte de África

Name: Carne de Res y Arroz Integral del Norte de África
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 2
Cuisine: Africana
Ingredients: 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. bistec redondo de ternera, cortado en cubitos; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo concentrado de caldo de carne; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible sal condimentada de lawry; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible col finamente rallada; 151 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. zanahorias, cortadas en dados de 1/2 pulgada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo gránulos de caldo de tomate y pollo (como Knorr®); 2 palitos de canela; 3 clavo ajo picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath cilantro molido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 1 pequeño cebolla finamente picada; 5 semillas de cardamomo negro; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. batatas, cortadas en dados de 1/2 pulgada; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

Carne de Res y Arroz Integral del Norte de África

La carne de res y el Arroz Integral del norte de África podrían ser solo Africano receta que está buscando. Una porción contiene 820 calorías, 36g de proteína, y 21g de grasa. Para $4.32 por porción, tienes un plato principal para 2 personas. Es traído a usted por Allrecipes. Una mezcla de semillas de cardamomo, batatas, gránulos de caldo de tomate y pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 35 minutos. En general, esta receta gana un increíble puntuación de espátulas de 88%. Tratar Carne de Res y Arroz Integral del Norte de África, Mezcla de Condimentos del Norte de África, y Albóndigas Norteafricanas para recetas similares.

Instrucciones

Cocine y revuelva el bistec, la cebolla y el caldo de pollo con tomate en una olla grande a fuego medio hasta que el bistec se dore, de 5 a 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Tomate

Cebolla

Filete

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue ajo, 1 taza de agua, concentrado de caldo de carne, zanahorias y batatas a la mezcla de carne; cocine y revuelva hasta que las zanahorias y las batatas se ablanden, aproximadamente 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Batata

Caldo De Carne

Zanahoria

Ajo

Filete

Agua

Mezcle 1 1/2 tazas de agua, col, palitos de canela, pimentón, comino, pimienta negra, cilantro y semillas de cardamomo en la mezcla de bistec y batata; lleve a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Rama De Canela

Semillas De Cardamomo

Pimienta Negra

Batata

Cilantro

Col

Pimentón

Comino

Filete

Agua

Agregue el arroz integral y reduzca el fuego a bajo. Tape la olla y cocine a fuego lento hasta que el arroz haya absorbido el líquido, aproximadamente 45 minutos. Espolvorear el arroz y quitar los palitos de canela antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Rama De Canela

Arroz Integral

Arroz

Equipo que necesitarás

Olla

Equipo

Olla

Ingredientes

Porciones:

2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

bistec redondo de ternera, cortado en cubitos 12 cucharaditas de ajo en polvo

concentrado de caldo de carne 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

sal condimentada de lawry 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

col finamente rallada 1511 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

zanahorias, cortadas en dados de 1/2 pulgada 12 cucharaditas de ajo en polvo

gránulos de caldo de tomate y pollo (como Knorr®)2

palitos de canela 3clavo

ajo picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

cilantro molido 1Trozos de caramelo de la barra Heath

comino molido 1Trozos de caramelo de la barra Heath

2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo 1pequeño

cebolla finamente picada 5

semillas de cardamomo negro 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos 3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

batatas, cortadas en dados de 1/2 pulgada 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

Vino recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc y Riesling son excelentes opciones para los africanos. El mejor vino para los platos africanos dependerá del plato, pero un vino blanco aromático y afrutado es una apuesta segura para los platos picantes, mientras que el pinotage sería una combinación tradicional para la cocina sudafricana. El Fram Wines Pinotage con una calificación de 5 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 30 dólares por botella.