Necesita un guarnición sin gluten y sin lácteos? La médula y el arroz podrían ser una receta excelente para probar. Una porción contiene 750 calorías, 11g de proteína, y 35g de grasa. Para $3.37 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 12 amantes de la comida y cocineros. Diríjase a la tienda y recoja arroz de grano corto, jengibre, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta puntuación es buena. Tratar Horneado de calabacines rellenos, Médula al curry rota, y Amatriciana de médula al horno para recetas similares.
Instrucciones
1
Coloque el arroz integral y el agua en una cacerola de 2 cuartos de galón. Hierva a fuego lento y agregue sal al gusto, aproximadamente 1/2 cucharadita. Cocine a fuego lento hasta que el arroz esté cocido al dente, de 45 a 50 minutos, revolviendo ocasionalmente. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
Arroz Integral
Agua
Arroz
Sal
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
2
Picar finamente los champiñones y reservar.
Ingredientes que necesitarás
Seta
3
Vierta la médula ósea en la sartén de salsa de 3 cuartos a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Hueso
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
4
Agregue la cebolla, el ajo y el jengibre. Cocine hasta que las cebollas estén tiernas y translúcidas, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Jengibre
Cebolla
5
Agregue el arroz y revuelva hasta que los granos estén recubiertos de grasa y ligeramente tostados.
Ingredientes que necesitarás
Grano
Arroz
6
Agrega 3 tazas de caldo y agua remojada en champiñones.
Ingredientes que necesitarás
Seta
1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho
Agua
7
Añadir los champiñones. Baje el fuego y cocine a fuego lento el arroz, revolviendo ocasionalmente, hasta que se absorba la mayor parte del caldo.
Ingredientes que necesitarás
Seta
1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho
Arroz
8
Añadir otra taza de caldo y repetir. El arroz debe tener un sabor ligeramente crudo en este punto.
Ingredientes que necesitarás
1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho
Arroz
9
Agrega más sal según sea necesario.
Ingredientes que necesitarás
Sal
10
Mientras tanto, precaliente el horno a 400 F. En una sartén poco profunda, ase los huesos de la médula hasta que estén dorados, unos 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Huesos De Médula ósea
Equipo que necesitarás
Horno
Sartén
11
Espolvorear con sal al gusto y reservar.
Ingredientes que necesitarás
Sal
12
Revuelve el arroz integral en el arroz blanco. Luego agrega otra taza de caldo y revuelve a fuego lento hasta que se absorba. Pruebe el arroz para que esté cocido y ajuste para sal. Tenga pimienta negra recién molida a mano, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra Molida
Arroz Integral
Arroz
1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho
Sal
13
Servir inmediatamente, adornando con cilantro o cebolletas y con los huesos de médula tostados al lado.
Ingredientes que necesitarás
Huesos De Médula ósea
Cebollas Verdes
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva