Brócoli y Coliflor con Aroma a Naranja

Name: Brócoli y Coliflor con Aroma a Naranja
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cabeza brócoli, cortado en floretes (¡guarda esos tallos para sopa!); 1 cabeza coliflor, cortada en floretes (¡piense en sopa!); 1 naranja, jugo; 1 naranja ombligo, sin corteza y reservado; 3 (invierno) aceite de oliva virgen extra, 3 vueltas de la sartén; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 2 cebolletas, rebanadas; 2 chalotes, en rodajas finas

El brócoli con aroma a naranja y la coliflor podrían ser el acompañamiento que estás buscando. Esta receta hace 8 porciones con 108 calorías, 4g de proteína, y 6g de grasa cada. Para 74 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Foodnetwork. Es una buena opción si estás siguiendo un cavernícola, sin gluten, primitivo y entero 30 dieta. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, coliflor, jugo de naranja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 20 minutos. En general, esta receta gana un tremenda puntuación spoonacular de 89%. Tratar Ziti con Aroma a Salvia Con Brócoli, Piñones y Ralladura de Naranja, Rabe de brócoli con Naranja y Coliflor, y Tarta de Chocolate Agridulce con Aroma a Naranja y Compota de Naranja Sanguina Confitada para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Pon a hervir un par de pulgadas de agua en una sartén grande y agrega los floretes, la cáscara de naranja y la sal. Tape y cocine a fuego lento hasta que estén tiernas, aproximadamente 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Naranja

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Escurra el brócoli y la coliflor, retire la cáscara y transfiéralos a una fuente o tazón. Regrese la sartén al fuego, agregue aceite de oliva virgen extra y caliente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Virgen Extra

Coliflor

Brécoles

Carne

Equipo que necesitarás

Tazón

Sartén

Agregue las chalotas y cocine hasta que estén blandas, de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Chalotes

Agregue el brócoli y la coliflor y dé la vuelta para cubrir. Exprima el jugo de naranja sobre la sartén y mezcle las verduras nuevamente. Sazone el brócoli y la coliflor con aroma a naranja con sal y pimienta, a su gusto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta