Bocados de Verduras
Las mordeduras de verduras pueden ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 266 calorías, 6g de proteína, y 17g de grasa. Para 60 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Es traído a usted por Betty Crocker. 30 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 27 minutos. Una mezcla de verduras, huevo, agua y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 48%. Tratar Bocados de Salmón y Verduras, Bocados de Verduras Rancheras, y Bocados de Frittata de Verduras para recetas similares.
Instrucciones
Caliente el horno a 450 ° F.
Cepille la parte inferior de la sartén rectangular, de 13x9x2 pulgadas, con aproximadamente 1 cucharada de mantequilla derretida.
Batir el huevo y el agua con un tenedor en un plato poco profundo.
Mezcle la harina y la sal en un plato poco profundo.
Sumerja aproximadamente una cuarta parte de las verduras en la mezcla de huevo.
Retire 1 pieza a la vez con una cuchara ranurada, un tenedor o las manos; enrolle la mezcla de harina para cubrir.
Repita con las verduras restantes.
Vierta cuidadosamente el resto de la mantequilla sobre cada pieza de verdura y en la sartén.
Hornee sin tapar de 10 a 12 minutos, volteándolo una vez, hasta que las verduras estén tiernas y el recubrimiento esté ligeramente dorado; escurra.
Espolvorear ligeramente con queso.