Bocados de Verduras

Bocados de Verduras
Las mordeduras de verduras pueden ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 266 calorías, 6g de proteína, y 17g de grasa. Para 60 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Es traído a usted por Betty Crocker. 30 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 27 minutos. Una mezcla de verduras, huevo, agua y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 48%. Tratar Bocados de Salmón y Verduras, Bocados de Verduras Rancheras, y Bocados de Frittata de Verduras para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el horno a 450 ° F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Cepille la parte inferior de la sartén rectangular, de 13x9x2 pulgadas, con aproximadamente 1 cucharada de mantequilla derretida.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Batir el huevo y el agua con un tenedor en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
HuevoHuevo
4
Mezcle la harina y la sal en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
SalSal
5
Sumerja aproximadamente una cuarta parte de las verduras en la mezcla de huevo.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
ChapuzónChapuzón
HuevoHuevo
6
Retire 1 pieza a la vez con una cuchara ranurada, un tenedor o las manos; enrolle la mezcla de harina para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
RolloRollo
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
7
Colocar en la sartén.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Repita con las verduras restantes.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
9
Vierta cuidadosamente el resto de la mantequilla sobre cada pieza de verdura y en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Hornee sin tapar de 10 a 12 minutos, volteándolo una vez, hasta que las verduras estén tiernas y el recubrimiento esté ligeramente dorado; escurra.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
HornoHorno
11
Espolvorear ligeramente con queso.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
DificultadNormal
Listo en27 min.
Porciones4
Puntuación de Salud3
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