Batido de Plátano

Name: Batido de Plátano
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Rebanadas de plátano adicionales, opcional; 2 (puede ser o desnatar) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas gelatina sabor fresa marca jell-o; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche descremada al 1%

El batido de plátano requiere aproximadamente 5 minutos de principio a fin. Para 93 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta bebida tiene 325 calorías, 13g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve 1. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes plátano, miel, hielo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 50%, lo cual es bastante bueno. Recetas similares incluyen Batido de Plátano, Batido de Bananan y Chocolate, y Batido de Chocolate y Plátano.

Instrucciones

Coloque todos los ingredientes en una licuadora; procese hasta que quede suave.

Equipo que necesitarás

Blender

Agregue 1/4 taza de bayas (cualquier variedad).

Ingredientes que necesitarás

Baya

Estrella de carbohidratos: Plátanos de 7 a 5 gramos de Almidón Resistente por porción, dependiendo de la madurez, Los plátanos son su fuente más rica de Almidón Resistente, con los maduros que ofrecen 7 gramos del limpiador de grasa y los plátanos menos maduros (ligeramente verdes) que contienen la friolera de 5 gramos. También son ricos en fibra supresora del apetito (con 3 gramos por 1 plátano mediano) y contienen el aminoácido triptófano, que se convierte en la calmante serotonina química del cerebro para relajarse y mejorar su estado de ánimo.

Ingredientes que necesitarás

Banano