batatas con cardamomo

batatas con cardamomo
Las batatas con cardamomo pueden ser el acompañamiento que estás buscando. Esta receta rinde 6 porciones con 288 calorías , 4 g de proteína y 5 g de grasa cada una. Por 98 centavos por porción , esta receta cubre el 13% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 2 personas han probado y les ha gustado esta receta. Esta receta de Taste of Home requiere azúcar morena, leche, cardamomo molido y nuez moscada molida. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 50 minutos . Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten y lacto ovo vegetariana . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 43% , lo cual es bastante bueno. Recetas similares incluyen puré de batatas con cardamomo , batatas asadas con cúrcuma y cardamomo y batatas asadas con naranja y cardamomo .

Instrucciones

1
En un bol batir las batatas, 6 cucharadas de azúcar moreno, vainilla, sal, nuez moscada y cardamomo.
Ingredientes que necesitarás
2 Batatas Pequeñas, Peladas Y Picadas2 Batatas Pequeñas, Peladas Y Picadas
Refresco De Crema DietéticaRefresco De Crema Dietética
CardamomoCardamomo
Miel De CítricosMiel De Cítricos
1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada En Trozos Iguales1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada En Trozos Iguales
1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos
Equipo que necesitarás
1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)
2
Agrega la leche; mezclar bien. Vierta en una fuente engrasada de 1 cuarto de galón. cazuela.
Ingredientes que necesitarás
2 Tazas De Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos2 Tazas De Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos
3
Rocíe con mantequilla; espolvorea con el azúcar moreno restante.
Ingredientes que necesitarás
Refresco De Crema DietéticaRefresco De Crema Dietética
2 Aceitunas Rellenas De Pimiento2 Aceitunas Rellenas De Pimiento
4
Hornee a 350° durante 40 minutos o hasta que la parte superior esté ligeramente dorada.
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
DificultadMedio
Listo en50 min.
Porciones6
Puntuación de Salud7
Revista