Barras Energéticas de Arándano y Nogal

Name: Barras Energéticas de Arándano y Nogal
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas jarabe de arroz integral (véase la Nota); 3 (invierno) jengibre cristalizado finamente picado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arándanos secos, picados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas azúcar de caña natural (véase la Nota); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salvado de avena; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cereal de arroz integral inflado; 296 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas copos de avena; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 1 libra de calabacín, extracto puro de vainilla; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 tazas de mitades de nuez

Nunca puede tener demasiadas recetas de hor d'oeuvre, así que pruebe las barras energéticas de Arándano y nuez. Para 70 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 7g de grasa y un total de 194 calorías. Esta receta sirve 16. Si tienes azúcar de caña natural, jengibre cristalizado, cereal de arroz integral inflado y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta de Comida y Vino tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 15 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 33%. Esta puntuación no es tan excelente. Tratar Barritas Energéticas de Coco y Arándano, Barras de Chocolate con Arándanos Rojos, y Barras de Nuez de Arándano para recetas similares.

Instrucciones

Precalentar el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Rocíe ligeramente un plato para hornear de 8 por 11 pulgadas con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Extienda las nueces en una bandeja para hornear y tueste hasta que estén fragantes y doradas, aproximadamente 9 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Nuez

Extender

Tostada

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Dejar enfriar, luego picar en trozos gruesos.

Transfiera las nueces a un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Nuez

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el arroz inflado, la avena enrollada, los arándanos, el salvado de avena y el jengibre y mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Arándanos

Arroz Inflado

Copos De Avena

Salvado De Avena

Jengibre

En una cacerola pequeña, combine el jarabe de arroz integral, el azúcar de caña y la sal y hierva a fuego moderado. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla esté ligeramente espesa, aproximadamente 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Jarabe De Arroz Integral